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セルフケアや養生をするときに「何をどれくらいやったらいいんだろう」って悩んでしまうことはないですか?今回は手当の加減について解説してみました。加減を見に付けて、いっそうお体をゆるませられますように。 タイムスタンプ [00:02] イントロダクション:セルフケアにおける「加減」の難しさと重要性について。 [01:49] 大原則:弱っている時は優しい刺激を:体が防御姿勢を取らないよう、状態に合わせた刺激の選び方。 [02:33] 東洋医学の原則「虚実」と「補瀉」:エネルギー不足(虚)には補い、パンパンな状態(実)には巡らせる考え方。 [04:40] 「加減」を人間関係に置き換えて考える:自分の体との対話を人間関係として捉える視点の提案。 [05:05] ドリカムの名曲『サンキュ.』に学ぶ:失恋で落ち込む(虚)友人に対し、何も言わずに寄り添う(補)ことの大切さ。 [07:15] 日常への応用:お灸、お風呂、休日の過ごし方における具体的な加減の例。 [09:16] まとめ:やり方(時間や回数)よりも、今の自分の状態を観察することの重要性。 ■チャンネル詳細 こんにちはすきさんです。 このチャンネルでは、現代人のこわばりがちな心と体を、 「お灸」と「養生」を通してゆるませる方法を発信しています。「こんな感覚があったよ」「ここがわからなかったよ」など、 気づきや質問があれば、ぜひコメントで教えてください。 ※個別の症状に関するご相談は、安全上の理由からコメント欄ではお答えしておりませんので、あらかじめご了承ください。 参考になりましたら、チャンネル登録と高評価をいただけると励みになります。 ■私たちについて 鍼灸院(お灸堂):https://okyudo.com/ オンラインショップ:https://www.sueru.kyoto/ ■SNS(すきさん) X(旧Twitter):https://x.com/sukikara_okyudo Instagram: / sukikara_okyudo Spotify(Podcast):https://open.spotify.com/show/1fdqVci... 【ご視聴いただく上での注意書き】 ・発信内容について この動画は東洋医学の考え方をベースにした、個人の見解やセルフケアのヒントをお伝えするものです。万人に同様の効果を保証するものではありません。 ・個別のご相談について コメント欄やSNS等での個別の症状相談、診断、アドバイスにはお答えできかねます。 ・体調管理について ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で行ってください。持病がある方、妊娠中の方、体調がすぐれない方は、必ず専門医の指示に従ってください。 コミュニティルール 他の視聴者への誹謗中傷や、内容と関係のないコメントはお控えください。