بودكاست التعامل مع الضغوط النفسية الحلقة 1 | مهارة الارتكاز واليقظة الذهنية | مع الأخصائي محمد بركات скачать в хорошем качестве

بودكاست التعامل مع الضغوط النفسية الحلقة 1 | مهارة الارتكاز واليقظة الذهنية | مع الأخصائي محمد بركات 6 дней назад

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: بودكاست التعامل مع الضغوط النفسية الحلقة 1 | مهارة الارتكاز واليقظة الذهنية | مع الأخصائي محمد بركات в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно بودكاست التعامل مع الضغوط النفسية الحلقة 1 | مهارة الارتكاز واليقظة الذهنية | مع الأخصائي محمد بركات или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон بودكاست التعامل مع الضغوط النفسية الحلقة 1 | مهارة الارتكاز واليقظة الذهنية | مع الأخصائي محمد بركات в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

بودكاست التعامل مع الضغوط النفسية الحلقة 1 | مهارة الارتكاز واليقظة الذهنية | مع الأخصائي محمد بركات

أول خطوة بالتعامل مع الضغط هي إننا نرجع للحظة الحالية. الارتكاز يعني نحس بأنفسنا وباللحظة اللي إحنا فيها، نرجع لأجسادنا ونوقف دوامة التفكير الزائد. اليقظة الذهنية (Mindfulness) هي الانتباه للحظة الراهنة بدون حُكم أو نقد، ومراقبة أفكارنا ومشاعرنا من بعيد. بهالأسلوب، منقدر نكون حاضرين فعلاً ونتعامل مع التوتر بهدوء ووعي.

Comments