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Cette Graine Change TOUT : Circulation, Vue et Sommeil Profond (Peu l’Utilisent Correctement)

Vous réveillez-vous avec des crampes nocturnes dans les jambes, remarquez-vous une fatigue visuelle plus marquée ou avez-vous l’impression que, même après avoir dormi, votre énergie ne démarre pas le matin ? Beaucoup de personnes considèrent la mauvaise circulation, l’insomnie et la fatigue oculaire comme « liées à l’âge », alors qu’il peut s’agir de signes de carences nutritionnelles importantes que votre corps tente de signaler. Dans cette vidéo, la Dre Alma Sanz explique comment les graines de courge peuvent devenir un allié stratégique pour votre circulation, votre sommeil profond et la protection de votre vue. Vous découvrirez pourquoi leur teneur en magnésium, zinc, antioxydants et tryptophane est particulièrement pertinente après 50 ou 60 ans, comment les activer correctement pour améliorer l’absorption et quelles erreurs peuvent bloquer jusqu’à 70 % de leurs bienfaits. Découvrez comment une décision aussi simple que consommer 2 cuillères à soupe par jour, correctement préparées, peut soutenir la santé cardiovasculaire, favoriser un sommeil réparateur et contribuer à la protection oculaire contre le stress oxydatif. Il ne s’agit pas de solutions miracles, mais de comprendre la physiologie et d’apporter à votre corps les nutriments dont il a réellement besoin pour mieux fonctionner. Dans cette vidéo, vous apprendrez : 🔥 Comment le magnésium des graines de courge soutient la circulation et aide à réduire les crampes. 👁 Le rôle du zinc et des antioxydants dans la protection de la vue et de la rétine. 💤 Comment le tryptophane favorise la production naturelle de mélatonine et améliore le sommeil. 💡 Les erreurs les plus fréquentes lors de l’achat, du grillage ou de l’association de ces graines qui diminuent leurs bienfaits. 🔔 Abonnez-vous et activez la cloche pour recevoir davantage de contenus sur la circulation, la santé oculaire, le sommeil profond, la nutrition fonctionnelle et le bien-être global. ⚠️ Le contenu de cette chaîne est fourni uniquement à des fins informatives et éducatives. Les informations présentées par la Dre Alma Sanz sont basées sur des recherches scientifiques et des principes de physiologie, mais ne remplacent PAS un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. #circulation #insomnie #crampes #santeoculaire #grainesdecourge #magnesium #zinc #nutritionfonctionnelle #sommeilprofond #santecardiovasculaire #bienetre #antioxydants #carencenutritionnelle #santenaturelle #habitudesconscientes #preventionsante #energie #metabolisme #santeapres50