5 Tibeťanů: Starověké Cvičení pro Vitalitu – Nastartuj svůj den v pouhých pár minutách скачать в хорошем качестве

5 Tibeťanů: Starověké Cvičení pro Vitalitu – Nastartuj svůj den v pouhých pár minutách

Vítejte u mého videa, kde vás provedu cvičením 5 Tibeťanů, starověkou praxí známou také jako “Pramen mládí.” Toto cvičení, které je více než 2,500 let staré, bylo poprvé představeno západní kultuře v knize “Ancient Secret of the Fountain of Youth” od Petera Keldera. Nabízí mnoho výhod pro tělo, mysl i duši, včetně posílení svalů, zlepšení koordinace a nárůstu energie. V tomto videu provádím každý z pěti cviků 7x. Jako začátečníci však můžete začít už např. se třemi, nebo pěti opakováním a postupně číslo zvyšujte, až se dostanete k dvaceti jedna opakováním každého ze cviků. Tento počet opakování přináší i maximální benefit. Výhody 5 Tibeťanů zahrnují: Úleva od bolesti kloubů a ztuhlosti Zlepšení síly a koordinace Lepší cirkulace Snížení úzkosti Lepší spánek Zvýšená energie Mladistvý vzhled Časová razítka: 0:19 - 1. pozice - Kroužení 1:44 - 2. pozice - Zvedání nohou 3:44 - 3. pozice - Dynamický velbloud 6:16 - 4. pozice - Pohybující se stůl 8:47 - 5. pozice - Přechod z pozice psa hlavou dolů do pozice psa hlavou nahoru 11:01 - Shrnutí Připojte se ke mně a objevte, jak může tato prastará rutina obnovit vaši vitalitu a sílu. Děkuji za sledování a těším se na vás u dalšího videa! #tibetan #stretching #vitality