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SENIOREN: 3 einfache Übungen für Senioren ab 60

Bleiben Sie auch im Alter aktiv und beweglich! In diesem Video zeigen wir Ihnen 3 einfache, aber effektive Übungen, die speziell für Menschen ab 60 geeignet sind. Ganz ohne Geräte – ideal für zu Hause! Inhalt: ✅ Schulterkreisen – für mehr Beweglichkeit ✅ Knieheben im Sitzen – stärkt Beine & Bauch ✅ Wandliegestütze – sanftes Krafttraining für den Oberkörper Diese Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu erhalten, die Gelenke beweglich zu halten und das Gleichgewicht zu verbessern. Tipp: Schon 10 Minuten Bewegung am Tag machen einen Unterschied! Abonnieren Sie unseren Kanal für weitere Gesundheits- und Bewegungstipps speziell für Senioren! 👉 Jetzt abonnieren & aktiv bleiben! #SeniorenFitness #GesundheitAb60 #BewegungImAlter #ÜbungenFürSenioren #fitimAlter

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