70歳から見直したい！転ばない体をつくる「1日5分の習慣」【シニアの転倒予防】｜【下半身を強くする簡単習慣】 скачать в хорошем качестве

70歳から見直したい！転ばない体をつくる「1日5分の習慣」【シニアの転倒予防】｜【下半身を強くする簡単習慣】

🌿 最近つまずきやすい…階段が少し怖くなった…。 そんな不安を抱える70代の方にこそ、今日お伝えする「1日5分で転ばない体をつくる習慣」を知っていただきたいのです。 👨‍⚕️ 75歳の家庭医・予防医学専門医、佐藤 健一が、50年以上・約2万人の診療経験から“転倒を防ぐための体づくり”の要点を解説します。 📌 今日のポイント ✅ 70歳から急に増える「転倒リスク」の正体 ✅ 1日5分でできる“転ばない体”の基礎づくり ✅ 今日から続けられる簡単トレーニング 👀 動画の最後には「転倒を招きやすい意外な生活習慣」も紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 🍵 『健やかな暮らし』では、年齢を重ねても心も体も健やかに過ごせる生活の知恵をお届けしています。 🔔 チャンネル登録と通知設定をしていただけると嬉しいです。 気になることやご感想があれば、ぜひコメントで教えてください。 ⚠️ この動画は医療行為を目的としたものではなく、健康教育を目的としています。 体調に不安を感じた場合は、必ず専門の医師にご相談ください。 🌸 一緒に、安心して歩ける毎日を取り戻していきましょう。 このチャンネル「健やかな暮らし」では、 家庭医・予防医学専門医の佐藤健一が、 薬に頼らず「日々の習慣で健康を守る方法」をわかりやすくお届けします。 食事・運動・睡眠・心のケアなど、 無理なく続けられるヒントで、皆さんの健やかな暮らしをサポートします。 📌 本動画の内容は医療行為ではなく、健康教育を目的とした情報です。 症状や治療、薬の変更については、必ず専門医にご相談ください。 🌸 チャンネル登録して、あなたの健やかな暮らしを一緒に育てましょう。 🔔 「いいね」で応援していただけると励みになります。 #転倒予防 #シニアの健康習慣 #75歳の家庭医 #脚力を強くする方法 #健やかな暮らし