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脚やせにも効果的！ 脚のむくみや疲れをとる下半身をほぐすヨガ☆

今回は『下半身をほぐす』ヨガ を紹介します。 そろそろ脚やせしたい季節ですね。 しかしながらデスクワークや立ち仕事で、つらい足のむくみに悩む方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな悩みを解消する、脚のむくみや疲労回復を促すヨガをご紹介します！ 脚だけではなく疲れの原因ともなるお尻や腰まわりもじっくりほぐしながら、下半身の血行を良くします。 骨盤内の血液の流れも良くなりますので、生理痛を緩和や妊活中の方にもおすすめです。 疲れが溜まりやすい足腰をゆっくりほぐして、その日のむくみはその日のうちに撃退しましょう！ ゆったりとした呼吸をすることでカラダの緊張感は抜けやすくなり、筋肉も効率的にストレッチできますよ。 是非お試しください❤ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w   / blifetokyo   正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています Instagram:   / blifetokyo   ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i