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1시간 걷기 대신 무릎관절에 부담없는 이 운동을 10분만 해보세요! 내장지방이 쏙 빠지고 죽어가는 뇌세포를 살려 치매를 예방합니다![유산소운동, 전신운동,뱃살빼는운동]

하루에 10분!집중해서 저를 따라해주세요!뱃살이 쏙 빠지고 운동신경이 좋아집니다! 일주일 운동 프로그램 마지막 6일차 영상입니다.모든 동작은 제자리에 서서 진행합니다.다양한 움직임을 따라하는 과정에서 운동신경이 발달하고 뇌기능이 향상됩니다.우리에게 익숙한 움직임이 아닌 만큼, 색다른 자극이 느껴지실 거예요! 총 5가지동작을 3세트 진행합니다.준비운동은 오른쪽 상단 관련영상을 보며 진행해주세요!그럼 시작해볼까요?우리 함께해요! 00:00 이 운동의 효과 00:26 운동시작 03:50 2세트 시작 06:43 3세트 시작 09:25 일주일 운동프로그램 활용

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