3 шага, которые реально помогают справиться с прокрастинацией скачать в хорошем качестве

3 шага, которые реально помогают справиться с прокрастинацией

Если вы перепробовали все популярные техники для преодоления прокрастинации и они вам не помогли - это видео для вас. В нём я рассказываю, почему техника Pomodoro, правило 5 минут и предложение “съесть лягушку с утра” часто могут не работать. А также, даю чёткий пошаговый алгоритм, который действительно помогает справиться с привычкой откладывать дела на потом. Смотрите до конца, чтобы разобраться в причинах своей прокрастинации и наконец освободиться от неё. И обязательно делитесь этим видео с друзьями и близкими! Таймкоды: 00:00 Почему популярные техники для борьбы с прокрастинацией не работают? 01:46 Прокрастинация - это симптом 04:11 Кто я? И о чём этот канал? 04:55 Причины прокрастинации 05:19 Уровень Мотивации 08:37 Практика “Анализ плюсов и минусов” 10:10 Уровень Состояния 11:02 Причем здесь префронтальная кора и лимбическая система? 14:46 4 фактора, которые влияют на наше состояние 18:22 Уровень Мышления 18:32 Как наши мысли определяют наши действия 20:35 Как менять паттерны мышления, которые ведут к прокрастинации 24:21 3 шага, чтобы справиться с прокрастинацией 27:45 Финалочка ➡️ Полезные ссылки: Мой Telegram-канал: https://t.me/vctrptrv Видео “Как правильно отдыхать, чтобы восстановить силы”:    • 4 причины, почему вы не чувствуете себя от...   Видео про нейроспринты:    • Как наконец начать идти к целям, которые в...   Меня зовут Виктория Петрова, и я - тренер по нейроинтеграции. Я помогаю людям осваивать навыки для управления состоянием, мышлением и действиями, а также - внедрять в жизнь систему, которая помогает без надрыва и лишнего стресса идти к целям (да-да, те самые нейроспринты). ✨ Вы можете пройти НЕЙРОСПРИНТ С МОИМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ Нейроспринт длится 4 недели и включает в себя: ➡️ 4 онлайн-сессии длительностью до 60 минут ➡️ Обучающие видео-уроки по теме вашего запроса ➡️ Практики для управления состоянием, мышлением и действиями ➡️ Поддержку в чате в Telegram 📌 Записаться на нейроспринт и задать дополнительные вопросы можно, написав мне в Telegram: vicptrv #прокрастинация #какработаетмозг #нейропсихология #продуктивность #саморазвитие