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[전신 스트레칭] 러닝 후 10분만 하면 나도 서브3?

서브3 500회 이상 ‘마스터즈의 전설’ 최진수 감독님과 함께하는 ‪@달리는최진수‬ 맨몸 스트레칭(전신 폼풀기) 10분 영상입니다. 보고 그대로 따라 해보세요. 러닝 직후 굳어있는 몸을 부드럽게 풀어주는 루틴으로 구성했습니다. 러닝 후 스트레칭은 “선택”이 아니라, 부상 예방을 위한 필수 습관입니다. 오늘 달린 만큼, 마무리까지 제대로 해주면 내일 러닝이 훨씬 편해집니다. ✅ 추천 시청 타이밍 러닝 끝나고 바로 (호흡이 조금 안정된 후) 종아리/햄스트링/고관절이 뻣뻣한 날 다음날 몸이 뻐근한 게 걱정될 때 📌 이 영상 이렇게 활용하세요 저장해두고 러닝 후 루틴으로 고정 10분만 투자해서 “부상 확률” 줄이세요. 꾸준히 하면 유연성 + 회복감이 달라집니다. #러닝 #스트레칭 #부상예방 #최진수 #서브3 #마라톤 #러닝루틴

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