Proteína vira febre, mas especialistas alertam para consumo sem exageros | DF no Ar скачать в хорошем качестве

Proteína vira febre, mas especialistas alertam para consumo sem exageros | DF no Ar

A proteína virou febre nas academias e nas redes sociais, mas especialistas alertam para o uso de suplementos de forma consciente e sem exageros. A proteína é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo. As principais fontes incluem ovos, frango, peixe e carne vermelha. O cálculo recomendado é de 0,8 gramas por quilograma de peso corporal. O suplemento, que pode ser concentrado, isolado e hidrolisado, é um complemento que não substitui refeições. A técnica em enfermagem Maristela Nunes da Silva relata que, após iniciar a suplementação, percebeu grandes melhorias no corpo e aumentou sua energia e disposição. #RECORD #RecordBrasília