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Fuerza y movilidad Trabaja fuerza y movilidad en tu cuerpo, repite al menos 6 veces el primer ejercicio, ojala pudieras llegar a 10 repeticiones. Para el segundo ejercicio tienes alternativas con variantes más simples para ir avanzando de a poco, cuida que tus manos no estén a la altura de los hombros, debes ponerlas al menos una palma más adelante para que la plancha sea más intensa. Un abrazo, namaste No olvides, si te ha gustado, darle ME GUSTA y SUSCRÍBETE aquí: @físicoyemocional Correo de contacto: tuyyoga2025@gmail.com *Advertencia: Si tienes alguna afectación de salud, es tu responsabilidad decidir si algún ejercicio o movimiento es apto para ti. La información entregada en este canal no sustituye el asesoramiento o tratamiento de un profesional, corresponde solo a una guía de actividad física. Tú eres el/la responsable de tu propio bienestar y seguridad física.