Как защитить поясницу (положение таза, нейтральный позвоночник и фиксация) скачать в хорошем качестве

Как защитить поясницу (положение таза, нейтральный позвоночник и фиксация)

Не стоит ожидать, что боль в пояснице исчезнет, ​​если вы постоянно усугубляете её неправильной осанкой и движениями. Чтобы избавиться от боли в пояснице, необходимо научиться держать себя и двигаться так, чтобы минимизировать нагрузку на суставы и межпозвоночные диски. В этом видео доктор Карл Бэрд объясняет, как положение таза, нейтральное положение позвоночника и укрепление корпуса работают вместе, защищая поясницу при повседневных движениях. Вы узнаете простые способы активизировать ягодичные мышцы и задействовать мышцы кора, чтобы снизить нагрузку на позвоночник — без сложных упражнений и специального оборудования. 👉 Не забудьте подписаться на канал, чтобы получать больше безопасных и эффективных упражнений, которые помогут вам оставаться сильными и не испытывать боли в пожилом возрасте!    / @drcarlbaird   👉 Смотрите далее: 30-минутная тренировка от боли в пояснице (Уровень 1) -    • Guided 30 Minute Workout For Lower Back Pa...   ===================================================================== ➡️ Скачайте нашу 100% бесплатную силовую программу, полезную для суставов: https://solvingpainwithstrength.com/f... ➡️ Купите мою книгу «Жизнь без ограничений», чтобы узнать ещё больше о том, как справиться с болью: https://www.amazon.com/Life-Without-L... ======================================================================== ПОСЕТИТЕ МОЙ МАГАЗИН НА AMAZON, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ПРОДУКЦИЮ, КОТОРУЮ Я ИСПОЛЬЗУЮ В СВОЕЙ КЛИНИКЕ https://www.amazon.com/shop/solvingpa... ================== ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ =============== Данный контент (видео, описание, ссылки и комментарии) не является медицинской консультацией или планом лечения и предназначен исключительно для общеобразовательных и демонстрационных целей. Этот контент не следует использовать для самостоятельной диагностики или лечения каких-либо заболеваний, включая физические состояния. Не используйте этот контент, чтобы избежать обращения к своему лечащему врачу или заменить его рекомендации. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед любыми действиями, описанными в этом контенте. Вы соглашаетесь возместить ущерб и оградить Solving Pain With Strength LLC, её должностных лиц, сотрудников и подрядчиков от любых убытков, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий, возникших в результате использования или ненадлежащего использования вами этого контента. Solving Pain With Strength LLC не делает никаких заявлений относительно точности или пригодности этого контента. Использование этого контента осуществляется на ваш собственный риск.