원주 몸펴기 생활운동 ✨ 몸이 펴지면~ 건강이 활짝 😍😍 скачать в хорошем качестве

원주 몸펴기 생활운동 ✨ 몸이 펴지면~ 건강이 활짝 😍😍

#원주#몸펴기생활운동#바른자세#허리운동 글: 고은영 촬영: 박지현 ※ 욕설, 비속어, 악의적인 비방 및 비하 발언은 사전 통보 없이 삭제될 수 있습니다. ----------------------------- 새해가 오면 많은 사람들이 운동을 결심하기도 하는데요. 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 간단해 보이지만 효과적인 방법을 알아봅니다. 바로 몸펴기 생활운동입니다. 말 그대로 구부러진 몸을 펴는 겁니다. INT 오순덕 / 몸펴기 생활운동 회원 제가 허리 협착증하고 목 디스크가 한 20년이 됐어요. 계속 이 운동을 해서 다 좋아졌어요. 수술 안 하고 이 운동을 해서 많이 좋아졌어요. 간단한 동작으로 구성되어 있지만 꾸준히 실천하면 신체의 균형을 잡고 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 몸의 중심부인 허리와 등을 펴주고 틀어진 골반과 무릎을 정렬시켜 줍니다. 또한, 상체와 하체 풀기를 통해 관절과 근육을 부드럽고 탄력 있게 만들 수 있습니다. INT 심인숙 / 몸펴기 생활운동 사범 이거 쉬운 동작인데도 처음 하시는 분들은 몸살도 걸리거든요. 그렇지만 꾸준히 하시다 보면 굽은 게 펴지고 몸의 기능을 다시 찾을 수 있도록 도와주는 운동입니다. 화려하진 않지만, 너무 필요한 운동입니다. 몸펴기 생활운동은 현재 원주 몸펴기 생활운동원과 읍면동 주민자치프로그램, 평생학습 프로그램 등에서 접할 수 있습니다. 수업은 보통 90분 동안 진행됩니다. INT 이애란 / 몸펴기 생활운동협회 원주지부장 몸펴기 생활운동의 목표가 바른 자세를 만들기예요. 왜냐하면 사람이 바른 자세가 되어 있으면 질병에서 쉽게 벗어날 수 있고 걸리지 않게 예방할 수가 있어요. 우리 자세가 삐뚤어짐으로써 오장 육부가 눌리고 호흡에도 문제가 생기고, 여러 가지가 있기 때문에 자세를 바르게 하고 있으면 내분비 질환이 오지 않을 수 있다고 생각합니다. 허리는 세우고, 가슴은 펴고, 고개를 들면 변화가 찾아옵니다. 몸이 펴지면 건강이 활짝 피어납니다. 2025년 몸펴기 생활운동으로 활기찬 일상을 만들어보시는 건 어떨까요. 원주 큐 고은영입니다. ---------------------------------