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부정적 감정에 휩쓸릴 때는 이렇게 해보세요. [생각감정/4회]

감정이 일어나는 경로를 살펴보면, 1)사실 2)생각 3)감정의 순서로 진행이 됩니다. 여기에서 '사실'이란 있는 그대로의 ‘상황’이나 ‘사건’들을 뜻하고, '생각'이란 자신의 ‘해석’을 뜻하는데요. 바꾸어 말하면 인간의 감정은 1)상황 2)해석 3)반응의 순서로 일어난다는 거죠. 즉, '감정'은 상황에 따라 달라지는 것이 아니라, 상황에 대한 나의 해석에 따라 달라진다는 거 에요. 예를 들어 볼게요. #이기적감정정리법 #엄마의감정공부 #인생은왜힘든걸까

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