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나만 모르는 사이드 턴 10배 잘하는 방법

#사이드턴, #자유형턴, #플립턴, #오픈턴, #크로스오버턴, #롤오버 턴 여러분, 수영할 때 턴 잘 안 되시죠? 사이드턴만 하면 리듬이 끊기고, 뒤에서 누가 따라오면 급하게 턴하다 실수하기도 합니다. 많은 분들이 “많이 하면 는다”라고 하지만, 원리를 모르면 오히려 흥미를 잃게 됩니다. 오늘은 사이드턴에서 꼭 알아야 할 핵심 3가지를 알려드리겠습니다. 핵심 3가지 벽 활용하기 수영장 벽의 다른 색 마크는 인테리어가 아니라 턴 위치를 알려주는 구름판입니다. 오른손으로 정확히 짚고 벽을 파트너처럼 이용해야 미끄러지듯 턴이 됩니다. 거리 조절 – T자 활용 바닥 T자 표시는 턴 좌표입니다. T자를 지날 때 오른손이 앞으로 뻗어 있어야 자연스럽게 벽에 닿습니다. 만약 왼손이 나가 있다면 빠르게 한 스트로크를 더 해 오른손이 앞으로 가도록 조정하세요. 무게중심 이동하기 벽을 짚을 때 무릎을 강하게 얼굴 쪽으로 당겨 몸을 압축해야 합니다. 이렇게 해야 저항이 줄고, 다음 동작으로 빠르게 이어집니다. 다리는 붙이고, 몸은 일자로 만들어야 앞으로 쭉 나갈 수 있습니다. 마무리 사이드턴을 제대로 배우면 리듬이 끊기지 않고 장거리 수영이 훨씬 편해집니다. 그리고 무엇보다 수영장은 모두가 함께 쓰는 공간입니다. 속도가 느리든 빠르든, 기본적인 매너와 배려가 모여야 모두가 즐겁게 수영할 수 있습니다. 00:00 “사이드턴 잘하는 사람 vs 못하는 사람 차이” 00:58 1. “사이드턴, 벽을 제대로 써야 늘어요” 02:42 2. “사이드턴, 오른손 타이밍은 이렇게 잡습니다” 03:51 3. “사이드턴, 무게중심이 답이다” 05:33 사이드 턴 핵심 정리 06:24 “수영장 매너, 초보·고수 모두 지켜야 합니다” 50m만 가도 호흡이 턱 막힌다면 ‘자유형 호흡 특강’이 필요합니다 🔽 신청서 작성은 여기로! 👉 https://bit.ly/44I80gO 워터클랜즈 네이버 카페로 초대합니다. 소통&질문&영상 피드백이 필요하시다면 https://naver.me/FINoamJ1 –––––––––––––––––––––––––– [Video Source Support] Youtube channel "freeticon" ––––––––––––––––––––––––––