Скачать с ютуб видео 老年人, 不要吃的太清淡哦！✌✌

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 老年人, 不要吃的太清淡哦！✌✌ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 老年人, 不要吃的太清淡哦！✌✌ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 老年人, 不要吃的太清淡哦！✌✌ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

老年人, 不要吃的太清淡哦！✌✌

很多中国老人，喜欢吃得清淡些，比如喝粥，吃青菜。感觉大鱼大肉不好消化。这样好不好呢？2008 美国临床营养杂志一篇文章：膳食蛋白质摄入量是通过吃108项食物频率的问卷来测量，对70-79 岁男性和女性 (n = 2066) 进行了评估。通过使用双能 X 射线吸收法测量（DEXA） 3年内瘦肌肉的变化。蛋白质摄入量最高的五分之一的参与者比蛋白质摄入量最低的五分之一的参与者（5组: 11, 13, 14, 16, 18%）损失的瘦肌肉减少了大约 40%。在老年人中，瘦肌肉下降是一个很难抗拒的趋势。肌肉流失过多，行动能力，自我照顾能力就越差。上菜市场，走路，上厕所都慢慢不能自理。肌肉力量和肌肉量甚至可以预测老年人的寿命。问题出在： 1. 官方建议不够：0.8-1g/kg。新的说法是老年人1.2g/kg. 现在的建议是（10-35%） 2. 动物性蛋白高效：提供完整氨基酸，肌肉合成高效 3. 运动更重要-重训是预防老年衰弱的最佳策略

Comments