ブリッジから立ち上がるコツ【ブリッジ起き】～器械体操、チアリーディング、ダンス、新体操～ скачать в хорошем качестве

ブリッジから立ち上がるコツ【ブリッジ起き】～器械体操、チアリーディング、ダンス、新体操～

マット、床のブリッジ起き上がりの段階練習のやり方を動画にしました。 ブリッジ起きを習得することで、前方やてんかい(ハンドスプリング)などさまざまな技に発展していきます。 ぜひチャレンジしてみてくださいね！ 〇バク転の段階的な練習方法の動画    • バク転(後転とび)の段階的な練習方法の解説 ～器械体操、チアリーディング、ダンス～   〇倒立1分以上止まれるようになる練習方法    • 倒立を長く止まれるようになるコツと、トレーニング方法解説 ～器械体操、チアリーディン...   【動画目次】 0:00 はじめに 2:03 ステップ①～クモの姿勢でゆらゆら揺れる～ 3:08 ステップ②～クモゆらゆらから手を離す～ 3:52 ステップ③～クモゆらゆらから起き上がる～ 5:04 ステップ④～ブリッジでゆらゆら揺れる～ 6:21 ステップ⑤～ブリッジゆらゆらから手を離す～ 7:15 ステップ⑥～ブリッジゆらゆらから壁をタッチして起き上がり～ 8:34 ステップ⑦～ブリッジゆらゆらから起き上がり～ 10:35 ステップ⑧～倒立ブリッジから起き上がり～ 12:07 おわりに ◆チャンネル登録はこちら    / @sucseedgym2021   #体操 #器械体操 #チアリーディング #体育 #新体操 #ダンス #アクロバット #ブリッジ起き上がり #立ちブリッジ