Вы не откладываете дела на потом — ваш мозг, страдающий СДВГ, перегружен. скачать в хорошем качестве

Вы не откладываете дела на потом — ваш мозг, страдающий СДВГ, перегружен.

Если вы чувствуете себя застрявшим, парализованным или неспособным двигаться вперед, вы можете называть это прокрастинацией — но для взрослых с СДВГ это часто не так. В этом выпуске радиопередачи ADHD Support Talk Тара Макгилликадди объясняет, почему то, что выглядит как прокрастинация, обычно является перегрузкой мозга. Слишком много идей, слишком много информации, слишком много давления — и внезапно ваш мозг при СДВГ отключается. Вы узнаете, почему: Прокрастинацию часто неправильно используют, когда речь идет о СДВГ Информационная перегрузка затрудняет, а не облегчает принятие решений Давление и срочность могут иметь обратный эффект, а не мотивировать Ясность в отношении одного конкретного действия помогает уменьшить чувство перегрузки Тара также рассказывает, почему выбор одного ясного, выполнимого действия — вместо того, чтобы прилагать больше усилий или добавлять новые стратегии — может помочь вам двигаться вперед, когда все кажется тяжелым. Если вы винили себя в прокрастинации, этот эпизод может помочь вам понять, что происходит на самом деле, и почему другой вид поддержки может всё изменить. 👉 Узнайте больше о сессиях Тары «От ясности к действию» и других ресурсах поддержки при СДВГ на сайте TaraMcGillicuddy.com 👍 Подпишитесь, чтобы получать больше обсуждений о СДВГ у взрослых, перегрузке, мотивации и принятии мер 💬 Присоединяйтесь к сообществу ADHD Support Talk Radio в Facebook для поддержки и обсуждения 00:00 Почему этот эпизод важен 01:30 Почему «прокрастинация» часто используется неправильно при СДВГ 03:00 Как информационная перегрузка подавляет действия 05:45 Когда давление и срочность дают обратный эффект 07:30 Почему расплывчатые цели усиливают перегрузку 08:45 Сила одного четкого, конкретного действия 10:15 Почему внешняя поддержка помогает мозгу при СДВГ снова начать работать #СДВГ #ПрокрастинацияприСДВГ #ПерегрузкаприСДВГ #СДВГу у взрослых #Нейродивергент