【生酮/低醣/健康版 蘿蔔糕食譜】0失敗 скачать в хорошем качестве

【生酮/低醣/健康版 蘿蔔糕食譜】0失敗

#生酮食譜 只要跟著做就成功，比一般蘿蔔糕近易做！味道 99%相似！ 一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪， 是令大家新年體重不斷上升的一大原因！ 今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂 教我們弄健康蘿蔔糕 代表大家有口褔了 很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌 因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃 我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類 也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對 本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等 我們用洋車前子粉和椰子粉代替 對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃 材料A🥣 蘿蔔700g 切絲 乾香菇8隻 泡發切碎 蝦米 2湯匙 元貝2湯匙 生酮臘腸 半條 橄欖油40g 胡椒粉1g 玫瑰鹽2g 蒜頭2粒 乾蔥2粒 過濾水100g 材料B🥣 杏仁粉100g 椰子粉25g 洋車前子榖粉20g 中型雞蛋4顆 水50g 工具： 800g錫紙兜 打蛋器 （手動/電動） 蒸爐 *片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 （1小時15分鐘） *有些特別的食材，例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等，這些都可以間地地在iherb買到。 拆菌專家: https://bit.ly/2XWibLt 感謝糕人指點 Please follow 家嫂廚房 https://instagram.com/kaso.kitchen?ig... 以下是我推薦的必看影片： 【科學減肥知識系列】 5個斷食常犯錯誤    • 5個斷食常犯錯誤- 第5個竟然無人知   持久不復胖的減肥科學10大問題    • 持久不復胖的減肥科學 l 何解99%人不是減肥失敗就是反彈？？   如何減脂不減胸？    • ［含字幕］減肥/健身/生酮女人必看：減脂不減胸   增肌/減脂適合你？蛋白質 吃多少克？    • 【科學減肥】增肌/減脂先？ 什麼人適合？ 應該吃多少克蛋白質？   【Zoe生酮必看系列】 生酮研究：（1）TDEE計不計（2）脂肪到底吃多少（3）酮體測量法    • 生酮研究： Google解答不到你的3大問題 丨TDEE計不計丨脂肪到底吃多少丨酮體測量法   生酮前要想清楚 ！好處壞處I 內附健身教練身體檢查    • 生酮前要想清楚 ！生酮壞處多但我愛 I 便秘？口臭？ I 內附健身教練身體檢查 I ...   生酮飲食吃什麼？ 超市必備    • 生酮飲食吃什麼？ 超市必備 I 健身教練心得【含字幕】   iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單    • iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單   【跟教練做運動系列】 4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣    • 減肥瘦身系列 - 4mins  HIIT 丨 超燃脂間歇訓練丨片尾彩蛋：美女們減肥生...   居家運動 20mins 全身消脂HIIT    • 健身界大熱 挑戰30天x100 深蹲 l 發生什麼事？   【Zoe精選食譜系列】 健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨    • ［含字幕］減肥/健身/生酮女人必看：減脂不減胸   Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。 Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！ 希望大家喜歡和訂閱： 💖YOUTUBE:    / zoesportdiary   💖IG:   / zoesportdiary