เพื่อให้ตื่นจากความง่วง กำหมัดของคุณให้แน่นและพูดว่า “เย้!” скачать в хорошем качестве

เพื่อให้ตื่นจากความง่วง กำหมัดของคุณให้แน่นและพูดว่า “เย้!”

เช้าแล้ว นาฬิกาปลุกดังขึ้น คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อย จึงงีบต่อ 10 นาทีต่อมา นาฬิกาปลุกดังขึ้นอีก แต่คุณรู้สึกแย่กว่าเดิม และอยู่บนเตียงนานขึ้น หลังจากนั้นคุณตระหนักได้ว่า ไปทำงานสายแล้ว และต้องตื่นอย่าง...ไม่มีแรง ฟังดูคุ้นๆ หรือเปล่า? แล้วอยากรู้วิธีการตื่นนอนได้ง่ายขึ้นและบังคับตัวเองให้ตื่นเช้าๆ บ้างไหม? ถ้างั้น นี่ก็เป็นวิดีโอสำหรับคุณเลย เอาล่ะ ถ้าคุณตื่นมาพร้อมความเหนื่อยล้า สิ่งแรกเลยคือห้ามกดปิดนาฬิกาปลุก! ให้คุณตื่นตอนนาฬิกาปลุกครั้งแรกเสมอ เพราะมันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ ในครั้งที่ 2, 3 หรือ 4 การนอนเพิ่ม 10 นาที ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกดีกว่าเดิมหรอก จริงๆ แล้ว ทุกครั้งที่นาฬิกาปลุกคุณให้ตื่น คุณจะได้รับความเครียด ดังนั้น อย่าทำมันซ้ำๆ ให้กดปิดแล้วลุกขึ้นทันทีจะดีกว่า อีกทั้งยังมีวิธีอื่นๆ ในการทำให้คุณตื่นขึ้นมาแล้วไม่รู้สึกเหนื่อยล้าด้วยนะ #ชีวิตสดใส EPISODES: ห้ามกดปิดนาฬิกาปลุก 00:00 พูดเสียงดัง ๆ ว่า “เยยยยยย้! 0:46 พูดหลอกล่อสมอง 1:21 แล้วการอาบน้ำเย็นล่ะ? 1:55 ดื่มน้ำอุุ่นใส่มะนาว 2:15 จัดที่นอน 2:51 ดึงผมหรือนวดศีรษะของคุณเบาๆ 3:15 ลองไขปริศนาอย่างน้อย 1 ข้อ 4:00 ไม่เล่นสมาร์ทโฟน 4:21 ยึดวงจรการนอนที่ถูกต้อง 4:45 เสียงนาฬิกาปลุกที่ดีที่สุด 5:08 นาฬิกาปลุกตามธรรมชาติ 5:40 กระบวนการแปลกๆ 6:42 ทำบางอย่างที่ไม่ปกติ 7:12 กดติดตามช่องชีวิตสดใส https://bit.ly/3dDWYg2 -------------------------------------------------------------------------- เพลงของ Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru