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10 minutes pour m'endormir avec ma PPC

10 minutes de méditation guidée pour s’endormir avec la PPC – Épisode 1 Bienvenue dans cette première séance apaisante pensée pour celles et ceux qui utilisent une PPC (pression positive continue). Ce moment de méditation guidée a été conçu pour vous aider à vous détendre, lâcher prise et trouver le sommeil plus facilement, malgré le masque ou les sensations liées à la machine. Dans cet épisode : ✓ Respiration douce et consciente ✓ Ancrage corporel pour apaiser les tensions ✓ Adaptée à l’usage de la PPC (aucune musique gênante, rythme lent, pauses respiratoires adaptées) 🎧 À écouter idéalement allongé(e), en position confortable, avec votre PPC en place. Pourquoi cette série ? Les centres du sommeil Éléa Santé, dirigés par le Dr Loris-Alexandre Mazelin, psychiatre et spécialiste du sommeil, et Anne-Lise Gauthier, infirmière et technicienne du sommeil, proposent une prise en charge globale et individualisée des troubles du sommeil. Cette série est née d’un constat de terrain : de nombreux patients sous PPC rencontrent des difficultés à s’endormir ou à se détendre avec leur traitement. Notre objectif : vous accompagner autrement, en vous offrant un moment de calme, d’écoute de soi et de recentrage. Car un bon sommeil commence par un mental apaisé, cette méditation guidée devient alors un véritable outil thérapeutique complémentaire. 💬 Dites-nous en commentaire : qu’est-ce qui vous aide à mieux dormir avec votre PPC ? Que souhaitez-vous pour les prochains épisodes ? Rejoignez nous sur nos réseaux sociaux : SITE WEB : https://www.eleasante.com/ BLOG : https://www.eleasante.com/blog INSTAGRAM : /   / eleasante   FACEBOOK : / https://www.facebook.com/EleaSante/?l... LINKEDIN :   / elea.  . TIK TOK :   / eleasante   #sommeil #méditationguidée #ppc #apnéedusommeil #s’endormir #méditationdusoir #somnologue #eléasanté