Po stärken – stabil & kraftvoll | Jubedi скачать в хорошем качестве

Po stärken – stabil & kraftvoll | Jubedi

💛 Po stärken – für mehr Halt im Alltag | Jubedi In diesem Video stärkst du deinen Po ruhig und gezielt, damit dein Körper im Alltag mehr Halt und Stabilität bekommt. Die Übungen helfen dir, Kraft dort aufzubauen, wo sie dich beim Gehen, Stehen und Aufrichten unterstützt. Du arbeitest kontrolliert und ohne Druck. Im Fokus stehen Wahrnehmung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl – nicht Leistung oder Optik. Dieses Video ist für dich geeignet, wenn du: deinen Po funktional stärken möchtest dir mehr Halt in Becken, Hüfte und Rücken wünschst ruhige, klare Übungen bevorzugst Bewegung ohne Leistungsdruck suchst Kapitel: 00:00 Start 00:52 Seitstep mit Gummiband 05:22 Vierfüßlerstand – Beinstrecken rechts & links 09:31 Muschelübung Ich bin gespannt, wie sich das Training für dich anfühlt. Schreib mir gern in die Kommentare, wo du mehr Halt oder Stabilität wahrgenommen hast 💛 Wenn du regelmäßig ruhige, alltagstaugliche Bewegung suchst, abonniere gern meinen Kanal 🌿 Hinweis: Dieses Video ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bitte höre auf deinen Körper und übe nur so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. #postärken, #mehrhalt, #stabilität, #bewegungzuhause, #jubedi