Beckenboden stärken ab dem frühen Wochenbett Sanfte Rückbildung für Zuhause – Fit & wohlfühle скачать в хорошем качестве

Beckenboden stärken ab dem frühen Wochenbett Sanfte Rückbildung für Zuhause – Fit & wohlfühle

🎥 Sanfte Rückbildung & Beckenbodentraining – ab dem frühen Wochenbett und weit darüber hinaus! Diese Übungen sind nicht nur perfekt für das frühe Wochenbett, sondern auch für das späte Wochenbett, die Zeit danach, und sogar für Frauen in den Wechseljahren oder für alle, die ihren Beckenboden stärken und ihr Körpergefühl verbessern möchten – ganz unabhängig davon, ob sie jemals ein Kind geboren haben. In diesem Video zeige ich dir sanfte, effektive Übungen für Zuhause, die du im Bett, auf der Matte oder auf dem Sofa machen kannst – ohne Geräte und ohne Vorkenntnisse. ✅ Ideal ab Tag 1 nach der Geburt ✅ Auch geeignet im späten Wochenbett & darüber hinaus ✅ Perfekt für Frauen in den Wechseljahren ✅ Hilfreich auch ohne Geburtserfahrung – für mehr Stabilität & Wohlbefinden ✅ Kein Equipment nötig – nur du & dein Körper 💡 Tipp: Höre auf deinen Körper und starte in deinem eigenen Tempo. Diese Übungen sollen dir guttun – sanft, sicher und stärkend! 👉 Abonniere den Kanal für weitere Videos rund um Rückbildung, Beckenboden, Frauengesundheit & Selbstfürsorge. 👍 Like & kommentiere, wenn dir das Video hilft – das unterstützt den Kanal und hilft anderen Frauen, es zu finden! #beckenbodentraining #Rückbildung #Wochenbett #Wechseljahre #FrauenGesundheit #SanftesTraining #Postnatal #PelvicFloor