6 błędów, które popełniasz podczas picia wody скачать в хорошем качестве

6 błędów, które popełniasz podczas picia wody

Ile wody powinniśmy pić? Wszyscy potrzebujemy jej do przetrwania. W rzeczywistości 2/3 naszego ciała to woda. I choć jej picie stanowi nieodłączny element naszej diety, czasami sposób, w jaki to robimy, może być dla nas szkodliwy. I wiecie co? Bardzo możliwe, że pijecie wodę niepoprawnie cały czas i nawet o tym nie wiecie! Zdarza wam się pić wodę stojąc, idąc, nawet biegnąc? Ten nawyk może siać spustoszenie w waszych ciałach! A dokładniej niszczyć system filtracji, czyli nerki. Pijecie wodę tuż po posiłku? To też nie jest dobry nawyk! Powiemy wam co zrobić, aby picie wody przynosiło jak najlepsze skutki. Czas: Picie wody wielkimi łykami 0:43 Picie wody zaraz po dużym posiłku 2:40 Picie lodowatej wody 4:05 Picie wody w pośpiechu 5:16 Picie wody po porannej rutynie 6:26 Darowanie sobie wody przed snem 7:22 #zdrowenawyki #niezdrowenawyki #piciewody Autorem muzyki jest Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Streszczenie: Według doktora Leonarda Smitha, chirurga specjalizującego się w przewodach pokarmowych, najlepiej powoli popijać wodę w ciągu dnia w niewielkich, 60-90ml dawkach. Macie ochotę wlać w siebie całe wiadro wody, gdy jesteście bardzo spragnieni po treningu lub gdy spędzacie czas na świeżym powietrzu? Wiedzcie, że może to doprowadzić do śmierci przez hiponatremię! Kiedy organizm zaczyna trawić jedzenie, soki żołądkowe rozdrabniają pokarmy na mniejsze elementy, dzięki czemu ciało może wchłonąć niezbędne witaminy i składniki odżywcze, a resztę przesunąć do jelit. Gdy wypijemy dużo wody w trakcie tego procesu, może ona rozcieńczyć soki żołądkowe i spowodować wzrost poziomu insuliny. Czy wiecie, że picie zimnej wody kurczy naczynia krwionośne i zaburza procesy trawienne? Może nawet spowolnić utratę niechcianych fałdek, gdyż niskie temperatury utwardzają tłuszcze w pożywieniu. Jeśli pijecie stojąc lub idąc, zwykle robicie to szybciej. Jest to szkodliwe dla trawienia i ogólnego zdrowia. Chociaż może wydawać się to trudne, kilka razy dziennie dajcie sobie trochę czasu na spokojne wypicie paru łyków wody. nawet jeśli poświęcicie na tę czynność chociaż 5 minut, organizm wam podziękuje. Jeśli nie pijecie szklanki wody tuż po obudzeniu albo nawet przed umyciem zębów, pozbawiacie się wielu korzyści zdrowotnych. Według badań opublikowanych w American Journal of Epidemiology w 2002 roku woda i inne płyny wspierają zapobiegania śmiertelnym chorobom serca. Ta ostatnia szklanka tuż przed snem usprawnia krążenie krwi w ciągu nocy. A skoro zawały najczęściej występują rano, to wieczorne spożycie płynów jest niezwykle ważne!