MOBILIDADE DE PERNAS SENTADO скачать в хорошем качестве

MOBILIDADE DE PERNAS SENTADO

Você sente o corpo rígido, travado ou dolorido, mesmo sem fazer exercícios pesados? Neste vídeo, a Centrallize Mobilidade te guia em uma sequência de mobilidade sentado, ideal para iniciantes, pessoas com dores, rigidez ou que estão retomando o movimento com segurança. 👉 Nível fácil 👉 Exercícios sentado 👉 Sem impacto 👉 Indicado para todas as idades Essa prática ajuda a: ✔️ Melhorar a mobilidade articular ✔️ Reduzir rigidez e desconfortos ✔️ Aumentar a consciência corporal ✔️ Preparar o corpo para o dia ou para outras atividades ✔️ Voltar a se movimentar com mais confiança e segurança Se você passa muito tempo sentado(a), sente o corpo “enferrujado” ou acredita que precisa estar em pé para melhorar a mobilidade, este vídeo é para você. 💡 Importante: Faça os movimentos com calma, respeitando seus limites. Mobilidade não é sobre força, é sobre qualidade de movimento. 🧘‍♀️ Para quem é esse vídeo? • Iniciantes em mobilidade • Pessoas com dores ou rigidez corporal • Para quem se sente seguro • Quem quer começar a se movimentar com segurança • Alunos que buscam mobilidade leve e consciente 🔔 Inscreva-se no canal para receber novos vídeos de mobilidade, alongamento e movimento consciente. 💬 Compartilhe este vídeo com alguém que sente dores ou precisa voltar a se mexer. 📲 Acompanhe a Centrallize em outras redes: Instagram: www.instagram.com/centrallize/ YouTube: Centrallize Online Aqui você encontra dicas de mobilidade, consciência corporal e movimento para a vida real. #mobilidade #mobilidadedeitado #mobilidadeidoso