15-минутная тренировка для бедер и ягодиц | Пилатес для начинающих дома | Без оборудования скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка для бедер и ягодиц | Пилатес для начинающих дома | Без оборудования

Почувствуйте себя увереннее, сильнее и увереннее всего за 15 минут на этом мягком занятии пилатесом для ягодиц, бедер и корпуса. Этот комплекс упражнений, подходящий для начинающих, имеет низкую ударную нагрузку, не требует оборудования и разработан для создания глубокой нагрузки без перегрузки тела. Вы будете целенаправленно выполнять серию упражнений пилатеса с низкой ударной нагрузкой, которые активируют глубокие мышцы корпуса, тонизируют ноги и подтягивают и укрепляют ягодицы — и все это при поддержке тела с помощью осознанного дыхания и правильной осанки. Идеально подходит для дней, когда у вас мало времени, но вы хотите чувствовать себя хорошо в своем теле, двигаться легко и укреплять мышцы изнутри. 💜 Почему вам это понравится: · Мягкая, но эффективная тренировка для нижней части тела · Глубокая активация мышц кора и ягодиц · Безопасная, поддерживающая и подходящая для начинающих · Не требует оборудования · Отлично подходит для физической активности в середине дня или расслабления в конце дня 🎯 Уровень: Начинающий 🧘 Оборудование: Нет (только ваш коврик) ✨ Фокус: Ягодицы, бедра, кор, осознанные движения ⏱️ Темп: Медленный, размеренный и целенаправленный ✨ Давайте двигаться с благодарностью и почувствуем огонь — вместе. Надеюсь, вы почувствуете себя потрясающе после этой тренировки! Независимо от того, пришли ли вы сюда, чтобы быстро сжечь калории или чтобы выработать регулярную программу пилатеса, я очень рада, что вы занимаетесь со мной. Напишите в комментариях, как вы себя чувствовали после занятия, или если у вас есть какие-либо вопросы — мне очень приятно получать от вас обратную связь. Целую, Энг ------------------------------- 🔔 Подпишитесь на еженедельные тренировки по пилатесу, барре и силовым тренировкам, разработанные для женщин, которые хотят чувствовать себя сильными, энергичными и уверенными в себе — не выходя из дома. 👉 Подписывайтесь здесь:    / @pilateswithang   ------------------------------- 🛒 Приобретайте мои любимые аксессуары и снаряжение для пилатеса: → Магазин на Amazon: https://www.amazon.ca/shop/ang.eaton/... → Одежда для пилатеса (партнерская ссылка): https://ca.crzyoga.com/?ref=pilateswi... 💌 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления, советы и мотивацию: → https://view.flodesk.com/pages/605f30... 📲 Оставайтесь на связи! ♡ Instagram: @pilateswithang ♡ Facebook: @pilateswithang ♡ Вебсайт: www.angeaton.com ♡ Email: hello@angeaton.com ------------------------------- 🎥 Другие тренировки, которые вам понравятся: 15-минутная пилатес-тренировка для всего тела | Тренировка дома без оборудования | Подходит для начинающих:    • 15 Min Full Body Pilates | No Equipment At...   5-дневный челлендж по пилатесу для начинающих 🤍 День 2 | Сила и подвижность всего тела | 25-минутная тренировка дома:    • 5 Day Beginner Pilates Challenge 🤍 Day 2 |...   ТОНИЗИРОВАНИЕ И ФОРМИРОВАНИЕ ВСЕГО ТЕЛА: Пилатес с эластичной лентой | Тренировка для рук, пресса и ног | 23 мин.:    • FULL BODY TONE & SCULPT: Pilates With Resi...   20 мин. Упражнения у станка стоя | Тренировка для обеденного перерыва | Подходит для начинающих и беременных (умеренный темп):    • 20 Min Pilates/Barre | Lunchtime Desk-Frie...   20 мин. Пилатес у стены: Упражнения для развития силы и улучшения осанки (умеренный темп):    • 20 MIN WALL+ PILATES: Exercises to Build S...   ------------------------------- 👍 Поставьте лайк этому видео, оставьте комментарий и не забудьте нажать на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые занятия! Давайте вместе развивать силу и уверенность в себе — одно занятие за раз. 💪 -------------------------------- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую диету или программу упражнений. Используя эти видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Pilates With Ang, ни какие-либо связанные с ним лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, размещенным здесь. Если вы почувствуете боль или дискомфорт в любое время во время этой тренировки, вы должны немедленно прекратить ее. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. #тренировкадляначинающих #тренировкавсеготела #тренировкакора #тренировкаягодиц #15минутнаятренировка #домашняятренировка #пилатесдома