Он впервые попробовал калистенику… Вот что произошло. скачать в хорошем качестве

Он впервые попробовал калистенику… Вот что произошло.

Занимайтесь со мной: https://www.sugiicoaching.com/vsl Мои друзья впервые попробовали калистенику — от L-образных приседаний до первой попытки выхода силой, мы отработали 3 навыка и провели тренировку на все тело. Идеально подходит для начинающих или тех, кто только начинает свой путь к фитнесу. 💌 Подпишитесь на мою рассылку, где я еженедельно делюсь советами по фитнесу, мышлению и мотивации: https://tr.ee/_gVdMRJNad По вопросам сотрудничества: sugiisfitbiz@gmail.com Музыка от Epidemic Sound: https://share.epidemicsound.com/uecjd4 00:00 - Вступление и разминка 00:52 - Упражнение 1: L-сит с подтягиванием коленей к груди и прогрессия L-сита 2:58 - Упражнение 2: Попытка подтягиваний с хлопком 4:06 - Упражнение 3: Подтягивание с выходом силой с эластичной лентой 7:01 - Начало полноценной калистеники 12:40 - Негативные подтягивания и повторения с помощью партнера 14:17 - Отжимания и отжимания «алмаз» (вызов) 16:20 - Заключительные мысли Советы для начинающих Подпишитесь на канал — Путь к 1 миллиону! 🚀 Количество подписчиков: 8 455 / 1 000 000: 31.01.2026