Почему вы чувствуете одышку: объяснение причин одышки и тревоги. скачать в хорошем качестве

Почему вы чувствуете одышку: объяснение причин одышки и тревоги.

Вы чувствуете одышку, даже когда отдыхаете или пытаетесь расслабиться? Вы ​​замечаете стеснение в груди, поверхностное дыхание или постоянную потребность делать глубокие вдохи? Одышка — один из самых распространенных и пугающих физических симптомов тревоги. В этом видео специалист по тревожным расстройствам Дженнифер Роблин объясняет, почему тревога может вызывать одышку, что происходит в вашей нервной системе и как мягко успокоить тело и дыхание. Вы узнаете: • Почему тревога вызывает одышку • Как нервная система влияет на дыхание • Почему одышка кажется такой реальной, даже когда анализы в норме • Почему сосредоточение на дыхании иногда может усугубить симптомы • Мягкие и естественные способы успокоить одышку, связанную с тревогой Одышка, вызванная тревогой, не опасна, но может казаться невыносимой. Понимание того, что происходит в вашем теле, — первый шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя спокойнее и контролировать ситуацию. Для более глубокого исцеления и понимания первопричины и триггера вашей тревоги, ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ к специалисту по тревожным расстройствам, чтобы узнать, как мы можем вам помочь: https://booking.betteryourlife.co.uk/ 0:00 Одышка и тревога: объяснение 0:45 Почему тревога может вызывать одышку 1:45 Опасна ли одышка, связанная с тревогой? 2:45 Как нервная система влияет на дыхание 3:55 Почему сосредоточение на дыхании может усугубить ситуацию 5:00 Одышка и реакция «бей или беги» 6:05 Почему зевота и вздохи возникают при тревоге 7:10 Мягкие способы естественного успокоения одышки 8:30 Когда терапия тревоги может помочь при одышке 9:30 Вы не сломлены, и поддержка доступна В «Better Your Life» мы стремимся научить вас навыкам и стратегиям преодоления тревоги. Мы научим вас, как избавиться от тревожного поведения, восстановить контроль над своими мыслями и чувствами, а также развить стрессоустойчивость, самооценку и уверенность в себе. Мы поможем вам на пути к достижению ваших целей, раскрытию вашего потенциала и становлению лучшей версией себя. Наша миссия — доказать, что тревога не должна доминировать в жизни человека. 🎯 Что вам понравилось в этом видео? Пожалуйста, расскажите мне об этом в комментариях ниже и не забудьте подписаться и включить уведомления! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ 🤝 Хотите узнать больше о том, как я могу вам помочь? Перейдите по ссылке и запишитесь на консультацию: https://booking.betteryourlife.co.uk/ 💌 Контакты: https://betteryourlife.co.uk/pages/an... 🎬 Подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы получать отличный контент по управлению тревожностью:    / @betteryourlifeanxietyrelief   🌍 Дополнительную информацию можно найти на моем сайте: https://www.betteryourlife.co.uk СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ 🌴 Посетите мою страницу Linktree, чтобы получить доступ ко всем ссылкам: https://linktr.ee/BetterYourLifeAnxie... 🤝 Поставьте лайк моей странице в Facebook:   / bylanxietymgmt   ❤️ Подпишитесь на меня в Instagram:   / bylanxietymgmt   🎬 Еще не подписаны на YouTube?    / @betteryourlifeanxietyrelief   🙋‍♀️ Свяжитесь со мной в LinkedIn:   / jenniferroblin   СВЯЗАННЫЕ БЛОГИ 📝 Что такое тревожность? https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl... 📝 Как вести разговор о психическом здоровье: https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl... 📝 5 простых способов снять тревогу: https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl... 📝 Ссылка на все блоги: https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl... ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РАБОЧИЕ ЛИСТЫ 🎯 Дыхательные техники https://betteryourlife.co.uk/pages/br... https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl... 🎯 Методы ведения дневника https://betteryourlife.co.uk/blogs/bl... https://betteryourlife.co.uk/pages/jo... 🎯 Верните себе контроль https://betteryourlife.co.uk/pages/ci... 🎯 Управляйте своими эмоциями https://betteryourlife.co.uk/pages/ma... 🎯 Поймите свои негативные мысли https://betteryourlife.co.uk/pages/an... 🎯 Понимание когнитивных искажений https://betteryourlife.co.uk/pages/co... 🎯 Внедрение лестницы страха и экспозиции https://betteryourlife.co.uk/pages/ho... БЕСПЛАТНЫЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ 📖 Как помочь тревожному ребенку: https://anxiouschild.betteryourlife.c... 📖 Как справиться со стрессом и тревогой на рабочем месте: https://workplaceanxiety.betteryourli... 📖 Руководство для занятых мам по преодолению стресса и Тревожность https://busymum.betteryourlife.co.uk/... 📖 Как выступать перед другими и представлять информацию https://publicspeakinganxiety.bettery... ...