오늘은 여기까지면 됩니다 скачать в хорошем качестве

오늘은 여기까지면 됩니다

아무것도 하지 않은 것 같아 괜히 마음이 무거워지는 밤이 있습니다. 이 영상은, 그런 밤에 스스로를 평가하지 않아도 되는 이유를 이야기합니다. 잘해낸 일보다 하지 못한 일이 먼저 떠오르고, 쉬고 있으면서도 쉬는 것 같지 않을 때, 멈춤이 왜 게으름이 아니라 회복인지 조용히 함께 들여다봅니다. 오늘은 더 잘하려는 이야기가 아니라 그저 멈춰도 된다는 허락을 스스로에게 건네는 이야기입니다. ☕ 하루 중 마음이 잠시 쉬고 싶을 때나, 🎧 잠들기 전 듣기 좋은 이야기입니다 ──────────────────── 여백의소리 - 마음이 지칠 때 조용히 숨 고를 수 있는 이야기 📩 [email protected] 00:00 하루를 마쳤지만 마음은 쉬지 못하고 스스로를 평가합니다 00:57 우리는 쉬는 시간에도 죄책감을 느끼며 가치를 증명하려 합니다 02:52 쉼은 게으름이 아니라 다시 살아가기 위한 회복입니다 04:44 아무것도 하지 않는 시간에도 마음과 뇌는 정리됩니다 07:34 호흡에 집중하면 몸과 마음은 안전해집니다 10:27 멈춤은 내일의 집중력과 선택을 돕습니다 13:22 휴식은 판단 없이 존재하는 연습입니다 16:15 쉬는 동안의 불안은 위험이 아니라 습관입니다 19:07 비어 보이는 하루도 다음을 위한 준비입니다 22:49 오늘을 평가하지 말고 여기까지 왔음을 인정합니다