TRENING SIŁOWY W DOMU Z GUMAMI POWER BAND | STRONG BODY | Agata Zając i Karol Kwiliński скачать в хорошем качестве

TRENING SIŁOWY W DOMU Z GUMAMI POWER BAND | STRONG BODY | Agata Zając i Karol Kwiliński

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Jeśli szukasz treningu siłowego w domu z gumami power band, to jesteś w dobrym miejscu. Dziś razem z trenerem Karolem Kwilińskim 💪 przygotowaliśmy zestaw, który sprawdzi się zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. To świetny trening do wykonania w parze albo solo, z wykorzystaniem gum oporowych. Wzmocnisz całe ciało, popracujesz nad stabilizacją i dorzucisz trochę pracy na brzuch. Zapraszam na wspólny trening z gumami power band! 😁 Karola możecie znaleźć na Instagramie   / forceband_pl  , gdzie często dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem trenerskim. Zachęcam do odwiedzin jego profilu! 👍 Trening jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. 📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #reklama #markawłasna Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji: ✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu. ✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej! ✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania! ✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych! Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀 Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń! ▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: gumy power band, mata, ew. gryf / kij (np. od szczotki) ▸ Czas trwania: 43:23 min 00:00 Rozgrzewka 09:31 Obwód 1 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku 15:22 Obwód 2 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku 19:31 Obwód 3 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku 23:50 Obwód 4 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku 27:55 Obwód 5 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku 31:28 Obwód 6 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku 34:54 Bonus - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku 36:28 Cool Down, rozciąganie ❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TABATA POWER    • TABATA POWER | REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ...   ▸ INTENSYWNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥   • INTENSYWNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥 | INTERWAŁ...   🔥 Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA    • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY STRET...   🌟 Bądźmy w kontakcie! Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi: YouTube:    / agatazając   Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   Nie zapomnij subskrybować! 💌 Zapisz się na newsletter! Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form... 🔔 Mój outfit: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ▸ Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#crid=5... ▸ Top i legginsy: kolekcja Evolution, kolor Olive ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@forceband_pl‬ UWAGA! 👑 Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu ‪@forceband_pl‬! ▸ Gumy power band (Agata): https://forceband.pl/agatazajac2 ▸ Guma power band (Karol): https://forceband.pl/7572-guma-do-cwi... ▸ Rączki do gum treningowych: https://forceband.pl/7627-uchwyty-rac... ▸ Mata (Agata): https://forceband.pl/pl/p/MATA-DO-CWI... ▸ Mata (Karol): https://forceband.pl/pl/p/MATA-DO-CWI... 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #trening #treningwdomu #treningsilowy #gumypowerband #powerband #gumyoporowe #cwiczeniawdomu #treningzgumami #treningnapary #treningdlakobiet #treningdlamężczyzn