Вызывает ли заместительная гормональная терапия увеличение веса? (Что показывают реальные исследо... скачать в хорошем качестве

Вызывает ли заместительная гормональная терапия увеличение веса? (Что показывают реальные исследо...

Гормоны способствуют увеличению жира на животе? Действительно ли менопауза нарушает метаболизм, или дело в чем-то другом? И помогает ли гормональная заместительная терапия или вредит восстановлению телосложения после 40? В этом разговоре с доктором Марией Софоклес (@drmariasophocles), сертифицированным акушером-гинекологом и признанным на национальном уровне экспертом по менопаузе с 30-летним клиническим опытом, переплетаются вопросы восстановления телосложения, снижения веса, гормонального здоровья и женского фитнеса. Мы разбираем, почему женщины теряют мышечную массу, набирают жир на животе и испытывают проблемы с метаболизмом во время перименопаузы и менопаузы, даже если правильно подобраны питание, макроэлементы и силовые тренировки. Мы подробно рассматриваем, как эстроген, прогестерон и тестостерон влияют на распределение жира, наращивание мышечной массы, чувствительность к инсулину и долголетие. Мы также напрямую отвечаем на самый большой страх: вызывает ли гормональная заместительная терапия увеличение веса? Если вас волнуют занятия силовыми тренировками после 40 и устойчивое снижение веса, этот эпизод внесет ясность, а не путаницу. Сегодня вы узнаете всё о: 0:00 – Менопауза и страхи по поводу веса 5:33 – Почему увеличивается жир на животе 9:15 – Мифы о гормонах и метаболизме 13:56 – Потеря мышечной массы и потребность в калориях 20:15 – Вызывает ли ЗГТ увеличение веса 28:24 – Прогестерон и влияние на сон 31:01 – Тестостерон и наращивание мышечной массы 34:00 – Лабораторные анализы и дозировки 38:11 – Риски для здоровья и лучшее время для начала ЗГТ 45:10 – Четыре главных вывода о ЗГТ Ресурсы эпизода: Instagram:   / mariasophoclesmd   Веб-сайт: https://mariasophoclesmd.com Книга: «Пробел в спальне: перепишите правила и роли секса в среднем возрасте» - https://amzn.to/4sxy08n TED Talk: Что происходит с сексом в средний возраст? Взгляд на «разрыв в интимной жизни» — https://www.ted.com/talks/maria_sopho... — YouTube:    / @drmariasophocles   📱 Получите Fitness Lab — научно обоснованное приложение от Филиппа с искусственным интеллектом для снижения веса, наращивания мышечной массы и силовых тренировок для людей старше 40 лет. Оно адаптируется к вашему питанию, восстановлению и тренировкам, чтобы улучшить состав тела без догадок: http://witsandweights.com/app 🎓 Попробуйте Physique University — научно обоснованные консультации по питанию и силовые тренировки, которые помогут вам сбросить жир, нарастить мышцы и контролировать метаболизм с поддержкой и подотчетностью (бесплатный индивидуальный план питания с кодом FREEPLAN): https://physique.witsandweights.com/ 👥 Присоединяйтесь к нашему сообществу в Facebook — бесплатные стратегии снижения веса, наращивания мышечной массы и изменения состава тела для взрослых старше 40 лет, которые хотят получить практические рекомендации. Научно обоснованные рекомендации по фитнесу: https://bit.ly/3vyLDqO 👋 Задайте вопрос (https://www.witsandweights.com/question) или найдите Филипа Пейпа в Instagram:   / witsandweights   ⚠️ Отказ от ответственности: Данный контент предназначен только для образовательных целей. Полный отказ от ответственности: https://witsandweights.com/disclaimer