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Wenn du nach dieser Uhrzeit einschläfst, erholt sich dein Körper nicht mehr richtig

Viele Menschen glauben, dass Schlaf einfach bedeutet, die Augen zu schließen und auszuruhen. Doch in Wirklichkeit entscheidet jede Stunde, zu der du einschläfst, darüber, wie tief sich dein Körper wirklich erholen kann. Es gibt eine Uhrzeit, nach der der Schlaf zwar noch stattfindet, aber seine regenerative Wirkung deutlich verliert, was zu Müdigkeit führen kann, selbst nach ausreichend Stunden im Bett. Ein Schlafdefizit kann sich über Wochen und Monate ansammeln und dazu führen, dass der Körper nicht zwischen Arbeitsstress unterscheiden kann, was die Denkfähigkeit beeinträchtigt und zu weiteren schlafmangel folgen führt. Um wirklich guten schlaf zu haben und den tiefschlaf zu fördern, ist es entscheidend, die eigenen schlafgewohnheiten zu verstehen und zu optimieren, um den schlaf verbessern zu können.