Kalsium necə qəbul edilməlidir? Dr. Sadiq Bəbirov скачать в хорошем качестве

Kalsium necə qəbul edilməlidir? Dr. Sadiq Bəbirov

Kalsium haqqında məlumat Kalsium orqanizm üçün ən vacib minerallardan biridir. O, xüsusilə sümüklərin və dişlərin möhkəmliyinin qorunmasında əsas rol oynayır. İnsan bədənində olan kalsiumun təxminən 99%-i sümüklərdə və dişlərdə toplanır. Kalsiumun əsas funksiyaları Sümük və dişlərin formalaşması və möhkəmlənməsi Əzələlərin yığılması və boşalması Sinir impulslarının ötürülməsi Ürək ritminin normal saxlanması Qanın laxtalanmasında iştirak Kalsium çatışmazlığı nəyə səbəb olur? Kalsium azlığı sümüklərin zəifləməsinə, osteoporoz riskinin artmasına, əzələ qıcolmaları və yorğunluğa səbəb ola bilər. Uşaqlarda isə boy artımının ləngiməsi müşahidə oluna bilər. Kalsium mənbələri Süd və süd məhsulları (süd, qatıq, pendir) Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər (ispanaq, brokkoli) Balıq (xüsusilə sümüklü balıqlar) Badam, küncüt Paxlalılar Kalsiumun mənimsənməsi Kalsiumun orqanizmdə yaxşı sorulması üçün D vitamini vacibdir. Günəş şüaları və D vitamini ilə zəngin qidalar bu prosesə kömək edir. #kalsium #sağlamlıq #sümük_sağlamlığı #diş_sağlamlığı #vitaminD #minerallar #düzgün_qidalanma #osteoporoz #sağlam_həyat #endokrinoloji Həftə içi 6 gün səhər saat 08:00-dan 18:00-dək fəaliyyət göstərən Endokrin Mərkəz, Həsənoğlu küç, 16A ünvanında yerləşir. Əlaqə : (012) 514 45 01, (012) 514 45 02 , (050) 210 23 44 Daha ətraflı məlumat üçün bu keçidlərdən istifadə edə bilərsiniz: FaceBook:   / endokrinmerkez74   FaceBook:   / babirovs   Instagram:   / endokrin.merkez   Instagram:   / sadiqbabirov