• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Lateral Strength for Hips, Knees & Back | Joint-Smart Full Body скачать в хорошем качестве

Lateral Strength for Hips, Knees & Back | Joint-Smart Full Body 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Lateral Strength for Hips, Knees & Back | Joint-Smart Full Body
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Lateral Strength for Hips, Knees & Back | Joint-Smart Full Body в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Lateral Strength for Hips, Knees & Back | Joint-Smart Full Body или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Lateral Strength for Hips, Knees & Back | Joint-Smart Full Body в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Lateral Strength for Hips, Knees & Back | Joint-Smart Full Body

This lateral strength workout builds hip, knee, and back support through side-to-side movement, single-leg strength, and controlled core work. Designed to improve joint stability, posture, and long-term movement health — without jumping. This full body lateral strength class focuses on the side-to-side patterns most workouts skip — essential for protecting the hips, knees, and spine. You’ll begin with PT-inspired glute activation and arm swings to prepare the hips and nervous system, then move into lateral lunges, single-leg hinging, and side plank variations to build strength that supports walking, balance, and athletic movement. The class finishes with targeted stretches and a controlled lateral finisher to reinforce strength without overload. This class includes: PT-style glute activation Arm swings warm-up Stationary side lunges Side-to-side stop-and-reset lunges Single-leg hinge + reach Side plank variations Hip and back-focused stretching Lateral strength finisher ✔️ No jumping ✔️ Joint-smart and knee-friendly ✔️ Full body with emphasis on hips, knees, and back This class is ideal if you want to move better, feel more stable, and build strength that lasts. Build strength, bone density, and nervous system resilience — without joint pain or burnout. This class is part of Strength Density Training™, a smart, low-impact approach to strength training for longevity. In this workout, you’ll train strength in a way that supports your joints, nervous system, and long-term capacity — not exhaustion or overuse. This session is designed to help you feel stronger, steadier, and more regulated after you train. ✔ Joint-safe, low-impact strength ✔ Supports bone density and muscle ✔ Nervous system–aware pacing ✔ No high-rep burnout or overstretching Who this is for: • Anyone experiencing joint pain, fatigue, or burnout from traditional workouts • Women 35+ building strength for longevity • Those transitioning from yoga or high-intensity training into smarter strength About Strength Density Training™ Strength Density blends intelligent resistance training, functional loading, dynamic intervals, and movement awareness to help you build real strength without frying your system. New videos weekly. Subscribe for joint-safe strength, nervous system regulation, and longevity-focused training. 0:00 Introduction 0:41 Glute Activation 2:04 Arm Swings Warm up 2:46 Stationary Side Lunges 4:21 Side-to-Side Stop Lunges 5:37 Single-Leg Hinge + Reach 9:40 Side Plank Variations 12:24 Cool down Cat Cow for Posture Balancing 12:58 Deep Squat Mechanics 13:44 Finisher Lunges 14:58 Lengthening Stretch #LateralStrength #JointSafeStrength #FunctionalStrength #HipKneeBack #StrengthForLongevity https://www.alikamenova.com/membership/ Please visit our channel MUSIC for Yoga, Relaxation and Meditation at    / @jonnybemusic   ♥ 12 Week Beginner Yoga Course Download http://www.alikamenova.com/beginner-y...

Comments
  • Высокоинтенсивная силовая тренировка для спортсменов | Укрепление костной ткани и развитие силы в... 2 недели назад
    Высокоинтенсивная силовая тренировка для спортсменов | Укрепление костной ткани и развитие силы в...
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Ali Kamenova Interval yoga 3 дня назад
    Ali Kamenova Interval yoga
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 40-Second Home Abs Workout 💪 #AbsWorkout #CoreWorkout #FlatAbs #MiniWorkout #NoExcuses #fitness 3 дня назад
    40-Second Home Abs Workout 💪 #AbsWorkout #CoreWorkout #FlatAbs #MiniWorkout #NoExcuses #fitness
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Утренняя Зарядка СТОЯ за 10 минут | Суставная Разминка на Всё Тело 5 дней назад
    Утренняя Зарядка СТОЯ за 10 минут | Суставная Разминка на Всё Тело
    Опубликовано: 5 дней назад
  • UPPER BACK ALIGNMENT VINYASA- POSTURE 2 недели назад
    UPPER BACK ALIGNMENT VINYASA- POSTURE
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой 11 дней назад
    Как сохранить молодость после 50: йога, здоровье и новая жизнь — история Ларисы Виноградовой
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Тренировка для начинающих (без скручиваний) | Основы укрепления мышц кора для стабильности 10 дней назад
    Тренировка для начинающих (без скручиваний) | Основы укрепления мышц кора для стабильности
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг 6 дней назад
    Депрессия, агрессия, психоз. Виноват не мозг
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Наращивайте мышечную массу и укрепляйте кости дома с высокой интенсивностью | Силовые тренировки ... 2 недели назад
    Наращивайте мышечную массу и укрепляйте кости дома с высокой интенсивностью | Силовые тренировки ...
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 4 недели назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга 2 месяца назад
    Лучшая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 5 жемчужин для молодости тела и мозга
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • LEG CARDIO - NO HANDS/NO SHOULDERS. HEAD AND FACE LYMPH GUA SHA MASSAGE 2 недели назад
    LEG CARDIO - NO HANDS/NO SHOULDERS. HEAD AND FACE LYMPH GUA SHA MASSAGE
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка 2 года назад
    ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
    Опубликовано: 2 года назад
  • Боль в пояснице начинается не там, где вы думаете 9 часов назад
    Боль в пояснице начинается не там, где вы думаете
    Опубликовано: 9 часов назад
  • ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕТ СИЛ? 2 ПРАКТИКИ БЕХТЕРЕВОЙ ВОЗВРАЩАЮТ ЭНЕРГИЮ ЗА МЕСЯЦ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 16 часов назад
    ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕТ СИЛ? 2 ПРАКТИКИ БЕХТЕРЕВОЙ ВОЗВРАЩАЮТ ЭНЕРГИЮ ЗА МЕСЯЦ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 16 часов назад
  • FUNCTIONAL CARDIO YOGA FLUID STRENGTH POSTURE SOMATIC CORE FEET ALIGNMENT TWISTS PLANKS LUNGES 1 месяц назад
    FUNCTIONAL CARDIO YOGA FLUID STRENGTH POSTURE SOMATIC CORE FEET ALIGNMENT TWISTS PLANKS LUNGES
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Elimina Dolor Lumbar & Ciática - Yoga Terapéutico (20 min) 5 месяцев назад
    Elimina Dolor Lumbar & Ciática - Yoga Terapéutico (20 min)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Упражнения для подвижности, молодости и здоровья / Профилактика остеохондроза / Прилив энергии 2 дня назад
    Упражнения для подвижности, молодости и здоровья / Профилактика остеохондроза / Прилив энергии
    Опубликовано: 2 дня назад
  • QIGONG FOR SELF HEALING 6 месяцев назад
    QIGONG FOR SELF HEALING
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility 1 год назад
    15 MIN FULL BODY STRETCH - Improve Mobility and Flexibility
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5