Питание перед тренировкой для женщин старше 40 лет: углеводы или соль? скачать в хорошем качестве

Питание перед тренировкой для женщин старше 40 лет: углеводы или соль?

Стоит ли употреблять сахар или соль перед тренировкой в ​​период перименопаузы и менопаузы? Сейчас женщинам дают совершенно противоположные советы: ➡️ «Никогда не ешьте перед тренировкой» ➡️ «Перед тренировкой обязательно нужно съесть углеводы» ➡️ «Просто принимайте электролиты, и все будет хорошо» Но в этот период ваш организм уже не работает по правилам 20-летней давности. В этом тренинге мы разберем, почему тренировки могут внезапно стать тяжелее, почему стратегии питания, которые раньше работали, перестают работать, и как гормоны, стресс, уровень гидратации и уровень сахара в крови влияют на производительность — и результаты. ‣ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ: сколько и что есть 🍴🌮 рекомендации по упражнениям и образу жизни 🚶‍♀️🏋🏽‍♀️ специальные ресурсы для поддержки на вашем пути 📕 https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr... ‣ Пройдите тест Fat Loss Fix: https://1ck2gu1qfir.typeform.com/meno... СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ ОНЛАЙН: ‣ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ и РАСЧЕТ КАЛОРИЙ: сколько вам следует есть 🍴 что вам следует есть 🌮 упражнения Корректировки🏋🏽‍♀️ Рекомендации по образу жизни🚶‍♀️ Специальные ресурсы для поддержки на вашем пути📕 https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr... ‣ Ознакомьтесь с нашей НОВОЙ подпиской на тренировки: https://coach.everfit.io/package/UF85... ‣ Присоединяйтесь к нашему сообществу! Метаболизм и менопауза от Vitality - Секреты похудения: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / 969761266958379⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ‣ Подайте заявку на коучинг с нами! - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://calendly.com/d/386-k9q-4cg/co... ‣ Наш сайт! - https://www.vitalityoet.com/ ‣ Узнайте больше о тестировании гормонов по-голландски с помощью VitalityOET - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.loom.com/share/a567d01c12... ‣ Добавки от менопаузы (используйте код VITALITY10 для скидки 10% на ваш заказ) - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.nutritiondynamic.com/col... ‣ Instagram:   / vitalityoet.stephanie   Слушайте подкаст на Apple или Spotify: Spotify: https://open.spotify.com/show/7erYECm... Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Все остальные ссылки: https://stan.store/vitalityoetstephanie Электронная почта: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠stephanie@vitalityoet.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ---- © 2025 Stephanie Crassweller & VitalityOET