Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar a lidar com a ANSIEDADE скачать в хорошем качестве

Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode te ajudar a lidar com a ANSIEDADE

Olá!!!!! Bem-vindo ao vídeo Redefinindo a Ansiedade: TCC para uma vida plena. A ansiedade é uma batalha que muitos de nós enfrentam em nossas vidas, mas a boa notícia é que existe uma maneira eficaz de enfrentá-la: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Neste vídeo vou te mostrar como identificar e transformar pensamentos ansiosos, enfrentar desafios com confiança e desenvolver habilidades para a vida que o ajudarão a recuperar o controle sobre a sua mente. Não se esqueça de se inscrever no canal, dar um like neste vídeo e compartilhá-lo com amigos e familiares que também podem se beneficiar dessas valiosas estratégias. A mudança começa com o conhecimento, e estou aqui para ajudar você a trilhar o caminho em direção a uma vida mais tranquila e feliz. Obrigado por assistir e embarcar nesta jornada de transformação! 💙🧠✨ ***************************************** 🎦 Recomendo você assistir também a este video    • Erros de Pensamento ou Distorções Cognitivas   ***************************************** 📍Me SIGA no Instagram @cintiahoffmann ********************************************* 📍Marque sua consulta psicológica: 📆https://cintiahoffmann.com.br/marcar-... Você pode ainda entrar em contato com minha equipe administrativa pelo WhatsApp: +55 31 9273-6775 **************************** 📕Hoje, te recomendo a leitura desses livros: 20 técnicas para lidar com a ansiedade https://go.hotmart.com/P80435181M?dp=1 Livre-se ansiedade https://amzn.to/3YVsQ7E Não acredite em tudo que você sente https://amzn.to/45x9mbZ ************************ 🌻Mas quem sou EU? Sou Cintia Hoffmann. Uma alma humana que encontrei no exercício da Psicóloga meu encanto. Meu propósito é ajudar pessoas a se ajudar! Trabalho com a Terapia Cognitivo Comportamental, que entende que o ser humano é afetado pela forma que ele interpreta os acontecimentos e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa. Beijos no coração www.cintiahoffmann.com.br CRP 04/24149 00:00 Sejam bem-vindos 00:24 O que é ansiedade 01:31 Compreendendo a TCC 02:01 Identificar pensamentos distorcidos 02:48 Reestruturação cognitiva 03:04 Exemplos 05:38 Importânica da prática 05:57 Exposição gradual 07:26 Desenvolver habilidades de enfrentamento 07:44 Conclusão #cintiahoffmann #bemestaremocional #autoconhecimento