Bạn là "Cú Đêm" Chính Hiệu | Thức Khuya Và Nỗi Sợ Ngày Mai | Tâm Lý Học Hành Vi скачать в хорошем качестве

Bạn là "Cú Đêm" Chính Hiệu | Thức Khuya Và Nỗi Sợ Ngày Mai | Tâm Lý Học Hành Vi

Tại sao chúng ta lại tự ngược đãi bản thân như vậy? Sự thật không phải bạn không buồn ngủ, mà vì bạn đang cố gắng "đòi lại" khoảng thời gian tự do đã bị đánh mất vào ban ngày. Thức khuya không chỉ là một thói quen, nó là một cơ chế phòng vệ tâm lý trước áp lực của cuộc sống và nỗi sợ hãi về một ngày mai đầy bận rộn lại sắp bắt đầu. Cơ chế "Trả thù thời gian": Tại sao bạn lại khao khát kiểm soát đêm khuya khi ban ngày quá ngột ngạt? Nỗi sợ ngày mai (Chronophobia): Mối liên hệ giữa sự lo âu về tương lai và việc trì hoãn giấc ngủ. Hormone và sự tĩnh lặng: Tại sao đêm tối lại là lúc não bộ cảm thấy an toàn và sáng tạo nhất? Cái bẫy của sự mệt mỏi: Làm thế nào để thoát khỏi vòng lặp: Thức khuya - Mệt mỏi - Làm việc kém hiệu quả - Lại thức khuya. Cách "làm hòa" với giấc ngủ: Những phương pháp tâm lý giúp bạn ngừng trốn chạy và bắt đầu nghỉ ngơi đúng nghĩa. 👉 Lần gần nhất bạn đi ngủ trước 11h đêm là khi nào? Bạn thức khuya để làm việc hay chỉ để cảm thấy mình "đang sống"? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn ở phần bình luận nhé! 👉 Bạn có bao nhiêu thói quen trong danh sách này? Hãy comment con số của bạn bên dưới để xem chúng ta có bao nhiêu "đồng môn" thông minh ở đây nhé! #dothi #multipotentialite #datiemnang #tamlyhochanhvi #tamlyhoc #ngaitiepkhach #phattrienbanthan #giaimatamly #hieubanthan #thegioinoitam #kienthuc #songtoigian #ranhgioicanhan #suckhoetinhthan #tamlyconnguoi #IQ