ในฐานะแพทย์ทางเดินปัสสาวะ ผมขอบอกตรงๆ: นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันต่อมลูกหมากโต скачать в хорошем качестве

ในฐานะแพทย์ทางเดินปัสสาวะ ผมขอบอกตรงๆ: นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันต่อมลูกหมากโต

ในฐานะแพทย์ทางเดินปัสสาวะ ผมขอบอกตรงๆ: นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันต่อมลูกหมากโต มากกว่า 50% ของผู้ชายที่อายุเกิน 50 ปี กำลังเผชิญกับปัญหาต่อมลูกหมากโต แต่คุณรู้ไหมว่าปัญหานี้สามารถป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้? นายแพทย์พชร ศรีวัฒน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินปัสสาวะที่มีประสบการณ์มากกว่า 35 ปี จะมาแชร์กลยุทธ์ที่ได้ผลจริงจากประสบการณ์ทางคลินิก ในวิดีโอนี้คุณจะได้เรียนรู้: สาเหตุหลักที่ทำให้ต่อมลูกหมากโต รวมถึงปัจจัยทางพันธุกรรมที่หลายคนมองข้าม อาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยง เพื่อปกป้องต่อมลูกหมากของคุณ วิธีดื่มน้ำอย่างถูกต้อง ที่ช่วยลดการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน แบบฝึกหัดกล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน (Kegel exercises) ที่ทำได้ง่ายทุกที่ทุกเวลา เคสจริงของคนไข้ที่ลดอาการจาก 5-6 ครั้งต่อคืน เหลือเพียง 1-2 ครั้งใน 3 เดือน อาการเตือนที่ไม่ควรละเลย และเมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์ คำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย เช่น น้ำมีผลต่อต่อมลูกหมากอย่างไร การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์สามารถทำให้ต่อมลูกหมากหดเล็กลงได้จริงหรือไม่ ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - เปิดเรื่อง สถิติที่น่าตกใจเกี่ยวกับต่อมลูกหมากโต 01:45 - ทำความเข้าใจต่อมลูกหมาก และทำไมมันถึงโตขึ้น 03:15 - ปัจจัยเสี่ยง: พันธุกรรม อายุ และไลฟ์สไตล์ 05:30 - กลยุทธ์ที่ 1: อาหารการกิน อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและควรทาน 08:45 - กลยุทธ์ที่ 2: การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี เทคนิคลดการตื่นกลางคืน 11:00 - กลยุทธ์ที่ 3: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และแบบฝึกหัด Kegelนธ์ และการย้อนกลับของอาการ 20:30 - สรุป เริ่มต้นดูแลตัวเองวันนี้ ⚠️ คำเตือนสำคัญ: ข้อมูลในวิดีโอนี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อการศึกษาและป้องกัน ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือรักษาโรค หากคุณมีอาการหรือข้อกังวลเกี่ยวกับสุขภาพต่อมลูกหมาก โปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาวะของคุณโดยเฉพาะ การดูแลสุขภาพต่อมลูกหมากไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่สม่ำเสมอ คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีในระยะยาว อย่าลืมว่าการป้องกันง่ายกว่าการรักษา และไม่สายเกินไปที่จะเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ หากคุณพบว่าวิดีโอนี้มีประโยชน์ อย่าลืมกด Like และ Subscribe เพื่อรับชมเนื้อ ─────── คุณเคยตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ จนเสียสมาธิในการทำงานและชีวิตประจำวันหรือไม่? ช่อง “นายแพทย์ พชร ศรีวัฒน์” จะช่วยให้คุณ—ผู้ชายวัย 40+—เข้าใจสุขภาพต่อมลูกหมากอย่างลึกซึ้ง ด้วยคำอธิบายทางการแพทย์ที่เข้าใจง่าย และแนวทางดูแลตัวเองที่พิสูจน์ผลได้จริง – เรียนรู้สาเหตุและสัญญาณเตือนล่วงหน้า – ท่าออกกำลังกายเบาๆ เสริมกล้ามเนื้อเชิงกราน – เมนูอาหารและสมุนไพรที่ช่วยลดอาการอักเสบ – เทคนิคปรับพฤติกรรมชีวิตประจำวันที่ลดโอกาสเกิดปัญหา หากคุณต้องการแนวทางที่ปลอดภัย ไร้ผลข้างเคียง และเน้นป้องกันก่อนเกิดโรค แพลตฟอร์มนี้คือเพื่อนคู่คิดที่จะยืนข้างคุณในทุกก้าวของการดูแลต่อมลูกหมาก กด “ติดตาม” ตอนนี้ เพื่อไม่พลาดคลิปสั้น-ยาว สอนตั้งแต่พื้นฐานจนเชี่ยวชาญ และทุกเดือนมีไลฟ์ตอบคำถามสด ช่วยคุณมีสุขภาพดีขึ้นทุกวัน! ✨ ขอบคุณที่รับชมวิดีโอนี้ และอย่าลืมกดไลก์ คอมเมนต์ กดติดตาม และแชร์ช่องของฉันถ้าชอบ 🔔 กดติดตาม:    / @นายแพทย์พชรศรีวัฒน์