25-минутная тренировка по пилатесу для начинающих (для всего тела) скачать в хорошем качестве

25-минутная тренировка по пилатесу для начинающих (для всего тела)

Добро пожаловать на 25-минутный медленный пилатес-тренаж для всего тела, разработанный для начинающих, чтобы мягко укрепить, растянуть и восстановить ваше тело, одновременно успокаивая ум. Этот щадящий пилатес-класс проходит в осознанном темпе с подробными инструкциями по выполнению упражнений, что делает его идеальным для всех, кто только начинает заниматься пилатесом или хочет усовершенствовать свою технику. Завершаем занятие короткой медитацией, которая позволит вам полностью расслабиться, упорядочить нервную систему и покинуть коврик, чувствуя себя уравновешенным и отдохнувшим. Что вас ждет на этом занятии: • Медленные, контролируемые движения пилатеса для всего тела • Подсказки и модификации, подходящие для начинающих • Фокус на силе мышц кора, подвижности и осанке • Мягкая растяжка и осознанные переходы • Расслабляющая управляемая медитация в завершение занятия Никакого оборудования не требуется — только коврик и тихое место. Двигайтесь в ритме дыхания, прислушивайтесь к своему телу и делайте перерывы, когда это необходимо.