Растяжение подколенного сухожилия: диагностика, реабилитация, профилактика и когда следует обрати... скачать в хорошем качестве

Растяжение подколенного сухожилия: диагностика, реабилитация, профилактика и когда следует обрати...

Растяжения подколенных сухожилий — одна из самых распространенных и часто неправильно понимаемых травм у спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. В этом эпизоде ​​подкаста Physio4u Гири Сринивасан (зарегистрированный физиотерапевт и директор клиники) подробно рассказывает о том, как на самом деле возникают травмы подколенных сухожилий, как физиотерапевты их оценивают и как выглядит реабилитация, основанная на доказательной медицине. Независимо от того, произошла ли ваша травма во время спринта, растяжки, занятий спортом или «внезапно», в этом эпизоде ​​объясняется, почему не все травмы подколенных сухожилий одинаковы — и почему важна правильная оценка. 🔍 В этом эпизоде ​​вы узнаете: • Травмы подколенных сухожилий, возникающие при спринте и растяжении • Почему некоторые «боли в подколенных сухожилиях» на самом деле исходят из поясницы • Ключевые физиотерапевтические тесты: тесты на мостик, тесты на длинный рычаг и активное разгибание колена • Когда визуализация (МРТ/УЗИ) полезна, а когда нет • Почему большинство травм подколенных сухожилий не требуют хирургического вмешательства • Сроки реабилитации и рекомендации по возвращению к бегу • Почему мониторинг нагрузки предотвращает повторную травму • Роль скандинавских сгибаний подколенных сухожилий в профилактике травм • Факторы риска: предыдущие травмы, операция на передней крестообразной связке, неправильные тренировочные привычки • Когда следует прекратить поиски в Google и записаться на консультацию к физиотерапевту 🏃 Профилактика – это настоящее лечение Лучший способ лечения травм подколенных сухожилий – это их предотвращение. В этом эпизоде ​​объясняется, как правильные силовые тренировки, контроль движений и профессиональная помощь могут значительно снизить риск повторной травмы. 📍 Ищете физиотерапевта в Эдмонтоне? Этот эпизод отражает научно обоснованный подход, используемый в клиниках Synaptic Integrated Health Group в Эдмонтоне и его окрестностях, с акцентом на восстановление, повышение производительности и долгосрочную устойчивость. 👉 Запишитесь на консультацию в любом из наших 12 филиалов Synaptic Integrated Health в Эдмонтоне или посетите наш сайт. In Step Physical Therapy Momentum Spine & Sport Physiotherapy Emerald Hills Physio & Sport Clinic Family Physiotherapy Granville Physiotherapy Eastwood Physiotherapy Impact Physio & Sport Clinic Next Step Physio & Concussion Clinic Redwater Physical Therapy & Massage Clinic Vertex Physio West Henday Physio & Massage Clinic Turning Point Physical Therapy 📸 Подписывайтесь на нас в Instagram, чтобы получать больше советов, историй о реабилитации и смешных моментов. 📧 Есть вопрос? Оставьте его в комментариях или напишите нам напрямую. Подпишитесь сейчас на еженедельные выпуски, которые помогут вам пройти путь от травмы до восстановления и дальше. Потому что реабилитация — это путешествие, а не наказание. #ТравмаПодколенногоТяга #ВосстановлениеПодколенногоТяга #СпортивнаяТравма #ПрофилактикаТравм #ВосстановлениеМышц #РеабилитацияПоТравмам #СоветыФизиотерапевта #Растяжка #ЗдоровьеМышц #СилаВосстановление #РеабилитацияПоТравмам #СкандинавскиеСгибания #ЗдоровьеYEG #ГириСринивасан #physio4u #alberta #edmonton #edmontonphysio #здоровьеиблагополучие #edmontonphysiotherapy #подколенныеТяги #тренировкаподколенныхТяг #тренировкаподколенныхТяг #упражнениядляподколенныхТяг #советыпоупражнениям