Избегайте этих 3 ОШИБОК в движениях, которые УБИВАЮТ ваши фитнес-цели | Спросите Гири, 6 сезон, 5... скачать в хорошем качестве

Избегайте этих 3 ОШИБОК в движениях, которые УБИВАЮТ ваши фитнес-цели | Спросите Гири, 6 сезон, 5...

Почему у вас всё ещё болит, когда вы слишком долго сидите, слишком долго стоите или испытываете скованность и болезненные движения? Ответ может заключаться не в силе или возрасте — а в вашей двигательной системе. В этом выпуске программы «Спроси Гири: Физиотерапевт» физиотерапевт Гири Шринивасан объясняет процесс коррекции движений — систему, разработанную для восстановления подвижности, восстановления двигательных паттернов и помощи в движении без боли. 💡 Что вы узнаете из этого видео: Основы подвижности: Почему скованность шеи, напряженность спины и заблокированные лодыжки — признаки слабых основ. Основные двигательные паттерны: Почему приседания, отжимания и вращения важнее, чем вы думаете. Функциональные двигательные паттерны: Как баланс, выпады и переноска продуктов отражают реальную силу. Контроль и сила: Почему стабильность и взрывная сила защищают вас от травм. Золотое правило: Всегда сначала двигайтесь правильно — никогда не нагружайте дисфункцию. 🧠 Главный вывод: Болезненные движения требуют лечения проблемы. Дисфункциональные паттерны требуют настройки системы. Слабость требует тренировки. Когда вы шаг за шагом корректируете подвижность, движения и контроль, ваше тело не просто выживает — оно процветает. 📌 Отметки времени: 00:00 – Введение: Почему важна коррекция движений 01:10 – Объяснение основ подвижности 04:20 – Основные двигательные паттерны (почему малыши приседают лучше, чем взрослые) 07:00 – Функциональные двигательные паттерны в повседневной жизни 10:10 – Проверка контроля и силы 13:00 – Золотое правило: двигайтесь хорошо, прежде чем нагружать 15:20 – Практические корректировки, которые вы можете использовать уже сегодня 18:00 – Заключительный вывод: Небольшие изменения, огромные результаты 🔔 Подписывайтесь и оставайтесь на связи: Подпишитесь на Ask Giri The Physio Show, чтобы получать больше информации о: Коррекции движений и тренировках подвижности Советах физиотерапевта по облегчению боли Балансе, стабильности и силе Профилактике и реабилитации спортивных травм 🌐 Узнайте больше на: www.physioshow.ca 📧Вопросы? Электронная почта: giri@physioshow.ca #askgiri #thephysioshow #motivation #alberta #movement #movementcoach #movementpractice #fitnesstips #fitness #edmonton #yeg #healthylifestyle #health #wellness #knowledgesharing #knowledgeispower #movementeducation #movewell #moveyourbody #movewell #movewelllivewell #MovementCorrection #Physiotherapy #MobilityTraining #PainReliefTips #ChronicPain #FunctionalMovement #BalanceAndStability #StrengthTraining