Co jem w ciągu dnia w ciąży ? | GOTUJ ZE MNĄ! #1 скачать в хорошем качестве

Co jem w ciągu dnia w ciąży ? | GOTUJ ZE MNĄ! #1

✨SUBSKRYBUJ✨ aby nie ominąć nowych filmów :) Nie zapomnij nacisnąć w 🔔 żeby być zawsze na bieżąco! 📸INSTAGRAM:   / ewelinabeglashes​​​​   📩 Kontakt w sprawie współpracy: ewelina.beglashes@o2.pl Przepis na papryki faszerowane (zaczerpniety z Instagrama praktykulinarni) Papryka 6 porcji po 255 kcal ✔️Papryka ramiro 6 szt. ✔️Kuskus 150 g ✔️Soczewica czerwona 100 g ✔️Feta 100 g ✔️Cebula duża 1 szt. ✔️Czosnek 2 ząbki ✔️Oliwa 2 łyżki ✔️Natka posiekana 1 łyżka ✔️Mięta posiekana 1 łyżka ✔️Włoskie orzechy 1 łyżka posiekanych ✔️Jogurt lub tzatiki do podania ✔️Mielona kolendra ½ łyżeczki ✔️Świeżo mielony pieprz 1️⃣ Kuskus wsyp do miski, zalej wrzątkiem, przykryj, odstaw na 5 minut. Zagotuj wodę, wrzuć opłukaną soczewicę, gotuj przez 5-6 minut, odcedź, przelej zimną wodą. Posiekaną cebulę zeszklij na oliwie. 2️⃣ Kuskus rozbij widelcem, wymieszaj z soczewicą, pokruszoną fetą, cebulą (dodaj ją razem z oliwą, na której się smażyła), przeciśniętym przez praskę czosnkiem i ziołami, przypraw kolendrą i pieprzem. 3️⃣ Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Papryki natnij wzdłuż, nafaszeruj, ułóż na blasze wyłożonej papierem. Przykryj luźno drugim kawałkiem papieru albo folią aluminiową i zapiekaj przez 25 minut. 4️⃣ Podawaj z greckim jogurtem albo tzatziki i posiekanymi orzechami. ▶️ Tzatziki ✔️Ogórek gruntowy 6-7 szt ✔️Jogurt grecki 250 g ✔️Mięta lub koperek posiekany 2 łyżki ✔️Czosnek 1 ząbek ✔️Oliwa 1 łyżeczka ✔️Ocet z białego wina kilka kropli Sól i pieprz 1️⃣ Ogórki obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach, odciśnij z nich sok (niekoniecznie). 2️⃣ Ogórki wymieszaj z ziołami, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, octem i jogurtem. Przypraw do smaku. 3️⃣ Przełóż do naczynia, skrop oliwą.