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腰痛や坐骨神経痛を軽減するためのお尻の筋肉のストレッチ ・大臀筋(お尻の表面の筋肉) ・中臀筋(股関節を支える筋肉) ・小臀筋・梨状筋(中臀筋をサポートする筋肉) 個別にストレッチする方法をご紹介します。 ~~~関連動画~~~ 梨状筋症候群による坐骨神経痛を軽減する二つのストレッチ • 梨状筋症候群による坐骨神経痛を軽減する二つのストレッチ 【簡単3ステップ】梨状筋を緩めて坐骨神経痛を改善するストレッチ • 【簡単3ステップ】梨状筋を緩めて坐骨神経痛を改善するストレッチ 【簡単30回!】坐骨神経痛による膝、股関節の痛みを改善する足首の体操 • 【簡単30回!】坐骨神経痛による膝、股関節の痛みを改善する足首の体操 梨状筋症候群による坐骨神経痛を軽減する二つのストレッチ • 梨状筋症候群による坐骨神経痛を軽減する二つのストレッチ 【座ったまま1分!】梨状筋ストレッチで坐骨神経痛を改善!! • 【座ったまま1分!】梨状筋ストレッチで坐骨神経痛を改善!! ボールを使って梨状筋を緩めて坐骨神経痛を軽減する方法 • ボールを使って梨状筋を緩めて坐骨神経痛を軽減する方法 梨状筋症候群の坐骨神経痛を軽減する3つのストレッチ • 梨状筋症候群の坐骨神経痛を軽減する3つのストレッチ 【立ったまま1分!】梨状筋症候群や坐骨神経痛の痛みを改善するストレッチ • 【立ったまま1分!】梨状筋症候群や坐骨神経痛の痛みを改善するストレッチ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #慢性の痛みはLINEでご相談ください。 #お尻のストレッチが大事 #坐骨神経痛