В период перименопаузы вы теряете 20% плотности костной ткани: что нужно знать женщинам старше 50... скачать в хорошем качестве

В период перименопаузы вы теряете 20% плотности костной ткани: что нужно знать женщинам старше 50...

📬 Бесплатная рассылка о здоровье и долголетии Получайте последние новости от доктора Вонды о силе, здоровье костей, долголетии и старении с помощью силы прямо на вашу электронную почту. Подпишитесь на ее бесплатную рассылку о здоровье и долголетии здесь: https://manage.kmail-lists.com/subscr... Вы находитесь в перименопаузе и делаете все правильно — занимаетесь силовыми тренировками, правильно питаетесь, ведете активный образ жизни — но никто не говорил с вами о ваших костях? Когда уровень эстрогена начинает снижаться, он снимает тормоз с клеток, разрушающих костную ткань, и женщины могут потерять до 20% плотности костной ткани только за годы перименопаузы. Хуже того, большинство женщин полагаются на ходьбу и бег, которые не создают достаточной ударной нагрузки для запуска процесса восстановления костной ткани. В этом видеоролике подробно объясняется, почему кости находятся в кризисном состоянии во время перименопаузы, какая нагрузка действительно необходима вашему скелету для поддержания прочности, и три вещи — прыжки, бег и поднятие тяжестей — от которых большинство женщин старше 40 лет тихонько отказались. 🦴Несокрушимое здоровье костей Формула «Несокрушимое здоровье костей» доктора Вонды поддерживает плотность и прочность костей, используя запатентованные ингредиенты, подтвержденные 30-летними клиническими исследованиями. 🛒Купить сейчас: https://shop.drvondawright.com/?utm_s... 📖Несокрушимая: Руководство для женщин по старению с силой Новая книга доктора Вонды Райт, «Несокрушимая», — это смелое руководство для женщин, готовых переосмыслить то, как выглядит и ощущается старение. Сочетая передовые научные достижения с практическими стратегиями, эта книга поможет вам укрепить силу, выносливость и набрать обороты на протяжении каждого десятилетия жизни. Узнайте, как превратить старение в свое главное преимущество и жить с энергией, целеустремленностью и жизненной силой. 👉Узнайте больше или приобретите свою копию: https://theunbreakablebook.com?utm_so... О докторе Вонде Райт: Я Вонда Райт, хирург-ортопед, специализирующийся на спортивной медицине, и эксперт по здоровому старению женщин. На протяжении 20 лет я помогаю спортсменкам и обычным женщинам защищать свои суставы, наращивать мышечную массу и продлевать жизнь. Здесь вы найдете научно обоснованные стратегии для того, чтобы стареть с силой и продолжать заниматься любимым делом еще долгие десятилетия. Свяжитесь с доктором Вондой Райт: Instagram:   / drvondawright   Читайте Substack доктора Вонды Райт: https://drvondawright.substack.com/ TikTok:   / drvondawright   LinkedIn:   / vondawrightmd   Веб-сайт: http://www.drvondawright.com/?utm_sou...