치커리 홍시 초고추장 무침. 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 각종 무기질, 비타민이 풍부해 비만, 각종 성인병 예방, 다이어트, 소화 촉진, 콜레스테롤 수치 저하, 항암 예방에 효과적이다 скачать в хорошем качестве

치커리 홍시 초고추장 무침. 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 각종 무기질, 비타민이 풍부해 비만, 각종 성인병 예방, 다이어트, 소화 촉진, 콜레스테롤 수치 저하, 항암 예방에 효과적이다

재료 양파 : 조금 치커리 : 한 줌 통들깨 : 1큰술 초고추장 : 3큰술 고춧가루 : 2분의 1 큰술 미니파프리카 : 빨. 주. 노 각 4분의 1. 안 넣어도 됨 #복임씨건강밥상#치커리홍시초고추장무침#항암# 성인병예방 효능 1. 효능 및 영양성분 열량은 낮은 반면 식이섬유와 칼륨, 칼슘뿐 아니라 각종 무기질, 비타민이 풍부해 비만 등 각종 성인병 예방과 다이어트에 도움을 준다. 쓴맛을 내는 인티빈이라는 성분은 소화촉진, 콜레스테롤 수치 저하, 항암 예방에 도움이 된다. 2. 열량 100g당 16kcal (치커리 잎 기준) 3. 음식궁합 비타민과 칼륨 ,칼슘이 풍부해 동물성 단백질이 풍부한 돼지고기와 함께 먹으면 영양적으로 효과적이다. [네이버 지식백과] 치커리 (우수 식재료 디렉토리) *한의사 분의 치커리 효능 간기능(간열) 간열변비해소(이뉼린 :수용성식이섬유) 당뇨(에스쿨린) 치매예방(치코르산) 치커리주의점 1. 장이 예민한 분 2. 담석증 3. 신장질환 4. 국화(엉겅퀴, 쑥, 머위, 치커리 등)과 식물에 알레르기 통들깨 가을에 과실이 성숙하면 전초를 채취하여 과실을 떨어내어 햇볕에 말린다. 1. 성분 : 종자는 脂肪油(지방유)를 함유하며 주요한 것은 linolenic acid, palmitic acid이다. 전초는 精油(정유)를 함유하고 油(유) 중에는 l-perilla aldehyde, egomaketone, matsutake alcohol, l-linalool이 함유되어 있다. 2. 약효 : 降氣(강기), 消痰(소담), 潤肺(윤폐), 滑腸(골장)의 효능이 있다. 咳逆(해역-咳嗽(해수)), 痰喘(담천), 氣滯便秘(기체변비)를 치료한다. [네이버 지식백과] 들깨 (농식품백과사전)