Йога на стуле от стресса и переутомления в праздники | Перезагрузка в середине недели • Неделя 26 скачать в хорошем качестве

Йога на стуле от стресса и переутомления в праздники | Перезагрузка в середине недели • Неделя 26

Праздники приносят радость и чувство единения, но также могут вызывать перенапряжение, стресс и тревогу. Этот короткий, плавный комплекс йоги сидя — ваше секретное оружие, которое поможет вам избавиться от суеты, восстановить нервную систему и сохранять спокойствие и уравновешенность в течение всего праздничного сезона. Мы начнём с физиологического вздоха — мощной дыхательной техники, которая мгновенно перезагрузит всё ваше тело, а затем перейдём к успокаивающему комплексу плавных движений сидя, направленных на снятие психического и физического напряжения и регуляцию ощущений стресса и тревоги. Уделите время тому, чтобы закрепиться перед началом праздничной суеты и прийти к близким в спокойной обстановке. Терапевтическая йога способствует исцелению разума и тела, а регулярная практика йоги помогает вам регулировать нервную систему с помощью осознанности, дыхательных упражнений и плавных движений. 🔔Новые занятия каждое воскресенье! 🔔 Еженедельный йога-ритуал — это место, где вы сможете регулировать свою нервную систему, развивать осознанность и балансировать энергии, чтобы избавиться от стресса, обрести устойчивость и длительное спокойствие на всю неделю. 🔔Новые занятия каждую среду! 🔔 Midweek Reset — это место, где вы сможете восстановить свою нервную систему, развить осознанность и сбалансировать энергию, чтобы обрести избавление от стресса, устойчивость и долгосрочное спокойствие. Чего ожидать: 00:00 Йога на стуле от праздничного стресса и перенапряжения 00:35 Пранаяма для восстановления нервной системы 04:01 Йога сидя для заземления и расслабления 13:47 Пространство для принятия ощущений 17:08 Благодарность и приглашение на домашнюю практику йоги Пожалуйста, практикуйте ответственно. Этот класс предназначен для поддержки, но не заменяет медицинскую помощь. Материалы в этом видео предназначены для образовательных целей в рамках йоги и йогатерапии. Они не являются медицинскими рекомендациями и не предназначены для диагностики, лечения или излечения каких-либо физических или психических заболеваний. Каждый организм индивидуален, поэтому, пожалуйста, при необходимости вносите изменения и ставьте на паузу или пропускайте все, что вам не подходит. Проконсультируйтесь с врачом или сертифицированным йогатерапевтом, особенно если вы беременны, восстанавливаетесь после травмы, страдаете хроническими заболеваниями или беспокоитесь о своём здоровье. Возьмите на себя ответственность за своё тело и двигайтесь в своём собственном темпе. Если вам нравится это домашнее занятие йогой, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им, чтобы помочь другим найти поддержку в йоге и йогатерапии. 💛 ==Больше занятий терапевтической йогой здесь == Воскресный йога-ритуал ▶️   • Sunday Yoga Ritual · Yoga for Mind-Body He...   Йога на стуле (новое каждую среду) ▶️   • Midweek Reset · Chair Yoga for Mind-Body H...   🌟 *Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ комплект «Как йога работает для исцеления»:* https://www.homeandyoga.com/yogaworkskit Оставайтесь на связи: @homeandyoga ✨ О Мэнди Леман Меня зовут Мэнди, я йогатерапевт, увлечённая созданием Йога доступна и практична для повседневной жизни. Я специализируюсь на йоге для исцеления разума и тела: развивайте осознанность, регулируйте нервную систему и исцеляйтесь от травм и болезней с помощью йогатерапии и занятий йогой дома. P.S. Когда вы будете готовы, Home Yoga Therapy может помочь вам следующим образом: 💫 Откройте для себя йога-терапию: индивидуальные занятия предлагают содержательные беседы и осознанные практики, способствующие равновесию и благополучию. 💫 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать обновления о новых публикациях в блоге, мероприятиях и практиках. 🌐 Посетите homeandyoga.com. Независимо от того, хотите ли вы начать домашнюю практику йоги и развить эмоциональную устойчивость или просто найти 10 минут покоя: ::ВАМ здесь самое место. 💛 #йогавстуле #йогавпокачеле #терапевтическаяйога #исцелениенервнойсистемы #йогадляначинающих #йогадома #снятиестресса #йогатерапия #йогаоттревожности #отпускдляпереутомления #сезонотпусков