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격관 명상 1단계 (내면소통 명상 호흡훈련 1-3). 격관은 매우 효과적인 편안전활 훈련법입니다

내면소통 명상 중 호흡 훈련의 하나인 "격관 명상"입니다. 격관 명상은 호흡 훈련의 하나이지만 익숙해지면 일상생활 속의 모든 행위에도 적용될 수 있습니다. 일단 호흡 훈련을 통해 격관 명상에 익숙해지시고 나면, 걷기 명상이나 달리기 명상에도 적용할 수 있습니다. 물론 요가나 타이치 등 여러가지 움직임 명상을 통해서도 격관 수행을 해나갈 수 있습니다. 격관은 늘 우리를 내면 깊은 곳에 있는 평온함과 고요함으로 이끌어 갑니다. #격관 #명상 #내면소통 음악: Kevin MacLeod의 Almost in F - Tranquillity 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용. https://creativecommons.org/licenses/... 출처: http://incompetech.com/music/royalty-... 아티스트: http://incompetech.com/

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