20 MIN Pilates PRÉNATAL | Renforcement des Jambes & Fessiers скачать в хорошем качестве

20 MIN Pilates PRÉNATAL | Renforcement des Jambes & Fessiers

Voici une séance de renforcement musculaire en profondeur, axée sur les jambes et les fessiers, qui dure 20 minutes. Parfait pour maintenir la tonicité musculaire et sculpter ta silhouette tout au long des 9 mois de ta grossesse, période où ton corps traverse plusieurs changements. Cette routine d'entraînement de Pilates Prénatal, sans impact, est adaptée à tous les trimestres de la grossesse. Conseil essentiel : veille à maintenir un tronc solide tout au long des exercices, engage ta sangle abdominale et garde le bassin parallèle au tapis pour préserver l'équilibre et éviter de cambrer le bas du dos ! Aucun équipement n'est nécessaire pour cette vidéo, alors rejoins-moi directement sur le tapis pour une séance revigorante. 🧘‍♀️ Prêt(e) à ressentir la puissance de chaque mouvement ? Let's go! Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet. Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studio ? 👉 15 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur tous les abonnements du studio en ligne : https://coreflow-studio.uscreen.io/pa... 🧘🏻‍♀️Inscris-toi GRATUITEMENT au challenge "7 jours pour s'y mettre" : https://mailchi.mp/coreflow-studio/in... 🌟 Ebook gratuit pour retrouver un VENTRE PLAT : https://www.coreflow-studio.com/ebook... 💌 Reçois ma newsletter toutes les semaines : https://mailchi.mp/coreflow-studio.co... 🌿 Découvre le blog avec tous les conseils sport et bien-être : https://www.coreflow-studio.com/blog/ 🫶🏼 Retrouve-moi sur Instagram :   / coreflow-studio   ABONNE-TOI À LA CHAÎNE 👉🏼 @coreflow-studio Merci pour ton soutien ! 🦋 #pilates #pilatesprénatal #fessiers #prénatal #grossesse #sportalamaison #maman ⚠️ Avertissement: Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.