8-минутная тренировка всего тела — спина, корпус и подтянутые руки 🔥 скачать в хорошем качестве

8-минутная тренировка всего тела — спина, корпус и подтянутые руки 🔥

ПОДПИСКА НА YOUTUBE:    / @fitbymaya   PATREON:   / fitbymaya   Этот быстрый суперсет для всего тела прорабатывает все мышцы — спину, корпус, руки, ягодицы — всего за несколько минут. Мы сочетаем Superwoman с упражнениями «Ножницы над головой» с утяжелением для глубокой проработки мышц корпуса, повышения тонуса верхней части тела и создания той самой сильной, рельефной осанки, которую вы сразу почувствуете. Идеально подходит для быстрого сжигания жира, повышения уверенности в себе и программы, которая действительно сделает вас сильными и привлекательными. ЧТО ВЫ БУДЕТЕ ДЕЛАТЬ: Суперсет (3 раунда): 1️⃣ «Супервумен» – 10 повторений 2️⃣ «Ножницы» с отягощением + жим от груди закрытым хватом – 10 повторений Этот комплекс прорабатывает спину, трицепсы, пресс и мышцы-стабилизаторы, обеспечивая эффект на всё тело за минимальное время. Отлично подходит для домашних тренировок, путешествий или в качестве яркого завершения тренировки в зале. Если вам нравятся короткие и эффективные комплексы, которые прорабатывают ваше тело со всех сторон, вам понравится этот. Давайте засияем! ✨🔥 Подробные объяснения, видео-разборы, эксклюзивные программы и мои персональные тренировки — ✨ Подпишитесь на мой Patreon, чтобы получить полный опыт. Твоя самая сильная и самая сексуальная версия ждёт тебя. ___________________________________________________________________ 🌶️ РАЗМИНКА 🌶️ 5-минутная разминка:    • 5 MIN DYNAMIC FULL BODY WARM UP for AT HOM...   Разминка и активация нижней части тела https://www.youtube.com/watch?v=x4-0D... Разминка и активация верхней части тела https://www.youtube.com/watch?v=fY8Bw... 💌 КОРПОРАТИВНАЯ ПОЧТА 💌 bodypowerwithmaya@gmail.com 🏆 СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ на моей платформе Patreon 🏆   / fitbymaya   ✅ Мгновенный доступ к домашним тренировкам ✅ Еженедельные расписания тренировок в подборках ✅ Еженедельные челленджи ✅ Фитнес Руководства ✅ Программы тренировок в зале и дома 💥 Функциональный фитнес с тренировкой отдельных частей тела или всего тела, силовые нагрузки, кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки, развитие мобильности и гибкости, интервальная йога и многое другое 💥 🏆 СЕРТИФИКАТЫ 🏆 Сертифицированный персональный тренер Сертифицированный спортивный диетолог Сертифицированный инструктор Nirvana Fitness (йога и пилатес) Сертифицированный специалист по фитнес-образованию Nirvana ❗❗❗ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ❗❗❗ Записываясь на тренировки и занятия Maya's Fitness - Design Your Body на YouTube, вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что тренируетесь под свою ответственность и выполняете упражнения на свой страх и риск. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам, поэтому вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и добровольно участвуете в представленных видео и упражнениях. Вы также соглашаетесь с тем, что Maya's Fitness - Design Your Body, её веб-страница, все платформы социальных сетей и все тренеры не несут ответственности за какие-либо претензии. Вся информация в видео предназначена исключительно для общеобразовательных целей и ни в коем случае не заменяет медицинскую консультацию и уход за здоровьем. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок/упражнений.